O que é um alimento nutrição natural?

Um plano de perda de peso alimentos crus é aquele que promove o consumo de alimentos crus. Não cozidos refeições, incluindo frutas, legumes, carnes, nozes, sementes e ervas, são refeições consumidas no seu estado puro não transformados, não cozidas. Se o consumo de alimentos crus de ninguém é composto por 75% a cem% do seu consumo de todo global de alimentos, em seguida, ele ou ela é geralmente pensado para ser geralmente praticar uma dieta de alimentos crus. Os defensores imaginar um plano de dieta de sucesso refeições refrescantes e não cozidos em maiores benefícios para a saúde, quando comparado com um plano alimentar em grande parte composta de refeições cozinhadas e ou processados ​​

Os proponentes defendem uma dieta de alimentos crus com os seguintes fatores principais:.

o alimentos crus contêm um nível maior de nutrientes em comparação com alimentos cozidos. Frutas e vegetais incorporar seu mais alto nível de nutrientes apenas imediatamente após estes são colhidos. Redução dos nutrientes, começa logo após a colheita, continua como resultado de transporte e armazenamento e pode acelerar significativamente dependendo do procedimento de cozimento empregado.

o alimentos crus, como frutas e vegetais, são excessivos em antioxidantes que ajudam a evitar cancros certeza .

o Cozinhar refeições diferentes pode resultado em vitaminas e minerais perdas de até 70% para 80%. Em comum, os itens alimentares mais exposição tem de leve, calor e oxigênio (corte de alimentos expõe a perda de nutrientes); os artigos alimentares piores distância é a partir de um ponto de vista nutricional. Ferver alimentos geralmente leva a perda de longe o mais nutrientes.

o Uncooked itens contêm maiores gamas de enzimas. As enzimas são, em grande parte, as proteínas complexas cadeias de aminoácidos, que catalisam ou melhorar a taxa de reacções químicas para indivíduos exemplo incluída no metabolismo e digestão. A comunidade local naturais comumente acredita que as enzimas são destruídas a temperaturas superiores a 116 graus Fahrenheit, ou 47 graus Celsius, e que o consumo de produtos crus liberam enzimas votos dentro da boca e estômago antes da digestão.

Para cada o Nacional Cancer Institute, estudos científicos têm demonstrado que cozinhar a carne, especialmente carne na grelha, pode desenvolver venenos químicos perigosos, tais como aminas heterocíclicas (ou AQP), que pode não ser existentes em carne crua. Estes produtos químicos, incluindo AQP, pode aumentar o risco de contrair câncer. Em particular, a pesquisa têm mostrado que AQP melhorar tríplice quando temperaturas de cozimento são através de 400 graus Fahrenheit ou 204 graus Celsius, as temperaturas comumente relacionadas com churrasco, grelhar e fritar.

coisas Uncooked é muitas vezes preparados e consumidos em várias abordagens. Certamente, produtos contemporâneos podem ser comidos crus correta imediatamente após serem colhidas. Sucos várias combinações de frutas e vegetais também pode ser uma opção bem conhecida por consumir refeições recentes. Dietas não cozidos também incorporar o uso de um desidratador. Desidratador de alimentos usar duas partes elementares durante o curso de secagem de alimentos de ação; calor e ar. Um desidratador típica contém um aspecto de aquecimento e também um ventilador e as aberturas para circulação de ar. Componente de aquecimento de um desidratador de alimentos e ventilador operar em conjunto para limpar a umidade do género alimentício. À medida que o calor aquece os artigos alimentares, a sua humidade é libertado e evaporou-se no ar. Dehydrators material de alimento são excelentes instrumentos para a preservação e armazenamento de material de alimento. Apoiantes gêneros alimentícios crus desidratar a temperaturas iguais ou inferiores a 116 graus Fahrenheit, ou 47 graus Celsius, para garantir enzimas vitais não serão destruídas e perda de nutrientes é minimizado.

Para estar ciente de maneira mais sobre este tipo de um fantástico dieta géneros alimentícios tal como sementes de chia, e em generalizado que semente de chia é, fazer uma visita ao NewChiaSeeds.com Restaurant  .;