Um dos alimentos mais saudáveis ​​do mundo: A Magia do Kale

O kale vegetal é um alimento incrível verde com um sabor de terra que tem uma quantidade abundante de benefícios para o corpo, mente e espírito. Eu costumava perguntar por que eu amei o vegetais folhosos verde tanto como uma criança. Kale me deu os sentimentos afetuosos de conforto, limpeza, e uma sensação de leveza que fez o meu sistema digestivo sorrir um pouco mais naquele dia. A dança intrincada do beta-caroteno, vitamina A, vitamina C e outros nutrientes vitais que kale produz na estrutura celular do seu corpo luta contra a catarata, câncer de ovário, doença cardíaca e outras doenças relacionadas com a idade, enquanto a promoção de pulmão e visão de saúde .

Embora esteja disponível em lojas de todo o ano, couve é muito mais doce no gosto quando ele é consumido na temporada que está no meio do inverno através do início da primavera. Preto couve ou couve Lacinto é o mais doce de todos eles, apesar de couve roxa dá salada uma textura bonita e olhar para a sua apresentação.

Aqui estão algumas variações de uma salada de couve!

Cheddar Kale salada

1 maço de couve verdes kale preto preferível ou lacinto couve
1/4 xícara de levedura nutricional dentes página 4 alho picado finamente
1 colher de sopa de cebola picada branco
2 colheres de aminoácidos líquidos de Braggs
suco de limão 1 colher de sopa
1/4 xícara de azeite de oliva 1 colher de sopa
maçã picada (opcional)
1 colher de sopa pinhões (opcional)

Lave as verduras. Coloque-as em uma tigela que tem uma parte superior. Polvilhe o fermento nutricional em cima da couve. Adicione os dentes de alho, aminoácidos, suco de limão e azeite. Coloque o topo em sua bacia e agitar vigorosamente para que a levedura nutricional é distribuído uniformemente sobre a couve.

Avocado Kale Sprout Salada

1 maço de couve verdes
1 abacate
1 colher de sopa sementes de gergelim preto
1 colher de semente de linho óleo
1 colher de sopa de sementes de cânhamo
1 colher de sopa de sementes dulse
punhado de brotos de alfafa
1 colher de sopa de nozes picadas.

Pique kale em pedaços finos. Abacates dados. Adicione a couve e abacate para uma tigela. Adicione as sementes de gergelim, sementes de cânhamo, flocos dulse, brotos e nozes. Mergulhe a salada com o óleo de semente de linho. Esta salada é melhor apreciado quando tudo está completamente misturados. Adicionar mais flocos de dulse como necessários para o sabor

Aproveite a sua kale hoje Restaurant  .!;