QUEBRAR seu apego ao AÇÚCAR!

O açúcar é viciante. Açúcar (sacarose) está contido em quase todos os alimentos processados. Eu me pergunto se o “ viciando &"; traço de açúcar e sua aparição em quase todos os alimentos processados ​​tem nada a ver com a indústria de alimentos &'; s desejo de ganhar dinheiro. ? O que você acha
A chave para controlar sua ingestão de açúcar e seu nível de açúcar no sangue é em ficar longe de açúcar refinado e obtendo a maioria de seu açúcar a partir de hidratos de carbono complexos (a partir de fontes naturais de alimentos — frutas, etc.). A maioria dos americanos são viciados em açúcar. Metade do tempo você está comendo alimentos com açúcar e você don &'; t sequer sabem disso! Você vai se surpreender ao descobrir o quanto açúcar está em produtos que você nunca pensou teve açúcar: ketchup, molhos para salada, alimentos enlatados, etc. Ele está escondido na maioria dos alimentos que você compra no supermercado. O americano médio consome cerca de meia xícara de açúcar ou mais por dia. Você deve vir para a realização que o açúcar é um veneno.
Um corpo normal quebra de carboidratos, proteínas e gorduras e produz glicose. As pessoas que constantemente comer açúcares simples destruir seu corpo &'; s capacidade para fazê-lo, porque ele tem um fluxo constante de açúcares simples ingeridos. Este é o lugar onde o “ o vício &"; formas, como você agora são dependentes de uma fonte externa de glicose (açúcar). Você também perde a habilidade de metabolizar o açúcar e mantê-lo em uma escala saudável dentro das células.
Outro efeito de comer o tipo errado de carboidratos, o que torna os seus níveis de açúcar no sangue espiga, em seguida, cair rapidamente, é a fadiga. Quando você ingerir açúcares refinados, o sentimento inicial é uma onda de energia. Em seguida, o pâncreas produz insulina para baixar o nível de açúcar no sangue para baixo. O açúcar foi utilizada para produzir energia, mas uma vez que doesn &'; t conter todos os nutrientes, seu corpo está com fome, e normalmente anseia por mais açúcar. Consumir açúcar refinado é um perigo para a saúde, pois fornece calorias vazias única. Além disso, o açúcar enfraquece o corpo de vitaminas e minerais preciosos através do corpo &'; s esforço para digerir, desintoxicar e eliminá-lo. Assim, o ciclo de dependência da ingestão de açúcar (que faz com que o armazenamento de gordura por causa da produção de insulina) em vez de alimentos nutritivos continua. É óbvio que quando seu corpo doesn &'; t obter qualquer alimento nutritivo e armazena gordura, você está indo para alguns problemas de saúde graves
Antes de exercícios, você deve comer carboidratos de baixo índice glicêmico para ajudar a liberação de insulina e manter o controle de açúcar no sangue.. Alimentos de baixo índice glicêmico fornecer energia a longo prazo e ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue estável durante períodos de exercício prorrogado mais de uma hora. Você é mais vulnerável a binging quando seus níveis de açúcar no sangue estão baixos. Isto acontece quando você menos comem, ou esperar muito tempo para comer durante o dia. Quando você comer pequenas refeições mais vezes, torna-se muito mais fácil de regular os níveis de açúcar no sangue e dar-lhe um nível de energia sustentada. Por último, mas não menos importante, o exercício ajuda a controlar a regulação do açúcar no sangue.

Doenças degenerativas causadas por regular Consumo de Açúcar
Diabetes Osteoporose
Asma Obesidade
Hipoglicemia A cárie dentária
constipação intestinal inflamatória doença
Intestinal Doença cardíaca gás
Arthritis

Rico Connor
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