Frango dedo Receita

dedos de frango são um divertimento e uma adição emocionante a qualquer churrasco de família ou evento social. A maioria dos americanos estão constantemente em movimento com o trabalho e outras atividades diárias para não mencionar se você tem filhos que todos nós sabemos o quão difícil pode ser para apenas sentar e tomar um fôlego. Depois disso longo dia de deixar as crianças na escola, indo para o trabalho, bater o ginásio, pegando as crianças até a prática e, finalmente, tornando-casa, a última coisa que apetece fazer é cozinhar uma refeição saudável. Não tenha medo, fáceis frango empanado receitas estão aqui e eles divertido, fácil, e kid-friendly

Cozimento saudável é essencial para hoje &';. S mundo rápido. Na obesidade Estados Unidos atingiu agora proporções epidémicas. Estatísticas don &'; t mentir; 58 milhões de americanos estão acima do peso. Para adicionar a esta estatística alarmante, 40 milhões são obesos e 3 milhões são obesos mórbidos. Oito em cada dez pessoas com idade superior a 25 anos estão acima do peso. Desde 1990, temos visto um aumento de 76% na diabetes tipo II em adultos de 30-40 anos de idade. Olá pessoas!! Estas estatísticas são para baixo à direita assustador. Especialistas concordam que a dieta adequada e exercício físico são a chave para combater e prevenir esta epidemia generalizada que está afetando milhões de americanos. Não importa o que o seu peso é ou seus filhos &'; s, começando a praticar hábitos alimentares saudáveis ​​é uma obrigação

Aqui estão algumas dicas sobre como começar:.

Beba muita água
Fique longe de refrigerante
Aumente a sua ingestão de fibra
Evite alimentos fritos
Limite receitas amigáveis ​​álcool

Heart miúdo saudável são facilmente disponíveis e podem ser preparados em nenhum momento. Frango empanado são uma refeição rápida e fácil. Tenha em mente que se você estiver olhando para ficar saudável it &'; sa boa idéia para evitar encaixotado, congelados ou frito frango. Com um grande número de pessoas com sobrepeso como, felizmente, temos uma demanda de receitas saudáveis. Aqui estão alguns lanches saudáveis ​​do partido que vai fazer toda a família feliz

Ingredientes:.

1 libra de peito de frango sem pele desossada
1 ½ colher de sopa de mostarda Dijon
1 ½ colher de sopa de suco de laranja concentrado congelado
1 ½ colher de sopa de mel
1 colher de chá de óleo de gergelim Restaurant ½ colher de chá de pimenta moída Restaurant ¼ colher de chá de sal
frango

Cortar transversalmente em ¾ tiras polegadas de largura. Misture a mostarda, o suco concentrado de laranja, mel, óleo de gergelim e pimenta em uma tigela média até ficar homogêneo. Adicione o frango e misture e combine. Cubra e deixe marinar na geladeira por 15 minutos. Prepare grelha ou pré-aquecer o forno. Petróleo a grelha ou o revestimento de um pan com spray de cozinha. Retirar as tiras de frango da marinada, descartando marinada restante. Grill ou assar o frango até que deixou de rosa no centro, de 2 a 3 minutos de cada lado. Tempere com sal e sirva Art  .;