Por que vitaminas são Armadura do nosso corpo Strongest

Uma maçã por dia mantém o médico longe. Sim, nós &'; ve todos ouvimos que antigo ditado. Mas, para manter-se com a mudança dos tempos e estilo de vida acelerado de hoje, precisamos de mais do que apenas que a Apple para pular uma viagem para a clínica

It &';. S verdade que a maioria dos nutrientes e minerais que precisamos são encontrados em frutas e legumes. No entanto, o consumo de uma porção saudável de estes tipos de alimentos por dia não são apenas o suficiente. Temos de ser mais pró-ativa através da implementação de uma dose diária de vitaminas em nossa dieta.

Para algumas pessoas, se não a maioria, tomar vitaminas é um passo essencial em sua rotina do dia-a-dia. Ela desempenha um papel enorme em começar o dia certo para eles, juntamente com o pequeno-almoço como suplementos de saúde, como regra geral, não deve ser tomado com o estômago vazio.

Há aqueles que &'; ve ouviu suas mães ou pais dizem: “ mel, don &'; t esquecer o seu vitaminas &"!; crescendo. Sorte para eles, tomar vitaminas se tornou um hábito. E depois há aqueles que insistem que a renúncia vitaminas realmente não afeta seu desempenho em comparação com os dias que tiveram ingestão de vitamina, convencendo-se de que não é um elemento necessário quando se trata de vida saudável.

A verdade é, nem todo mundo é capaz de manter uma dieta bem equilibrada. Idealmente, a principal fonte de estas vitaminas são as frutas e verduras que comemos. Mas let &'; s enfrentá-lo. Temos de ser mais realista e ter em conta factores potenciais que podem nos impedir de aderir estritamente ao nosso plano de alimentação saudável

“. A principal razão de eu tomar suplementos é para o seguro contra falhas na minha dieta, &"; disse o autor e médico americano Dr. Andrew Weil, MD, como ele discute a importância das vitaminas em uma série especial de três partes sobre o programa Today.

A maioria dos americanos, com seu amor e louvor altamente processados ​​e engorda alimentos, já não conseguem atender a Recommended Dietary Allowance (RDA). Comer demais é ruim em si, mas comer muito das coisas ruins é muito pior. Salgas prontamente disponíveis, tais como presunto, bacon e salsichas têm alto teor de nitrato. No caso de você didn &';. T sabe, o sal é um grande culpado em roubar-lhe as vitaminas em seu sistema

O &'; s mais é que se você é o tipo de pessoa que se baseia em álcool, cigarro e café correções para você passar o dia, estar ciente de que os produtos químicos insalubres provocada por esses hábitos são encontrados para esgotar o seu corpo &'; s fornecimento de nutrientes

“. Além disso, os pesquisadores estão descobrindo que algumas vitaminas importantes (D e E particularmente) e minerais são protetores contra a doença, em quantidades que podem ser difíceis de obter através de dieta por si só, não importa o quão consciente você é. Esta é outra razão pela qual eu tomar suplementos fielmente e incentivar meus pacientes a fazê-lo bem, &"; Weil acrescentou.

Mesmo se você seguir um estilo de vida limpo e orgânico, você ainda vai lucrar com a tomar vitaminas. Na verdade, estes suplementos de saúde particulares andam de mãos dadas na manutenção de bem-estar do corpo, mente e coração para as pessoas conscientes de saúde. Tenha isso em mente agora: tome suas vitaminas antes de você cabeça para fora da porta. Você realmente não tem nada a perder Restaurant  .;