Estilo de Vida Saudável, Alimentação Saudável - Pomegranate

Um membro da família Lythraceae e Botanically chamado Punica granatum, o romã
é uma árvore de folha caduca crescendo para cerca de 7 a 8 metros. A romã é nativa às áreas ao redor Sudoeste da Ásia. Foi cultivado para sua fruta por séculos. Hoje ela pode ser encontrada crescendo hoje em muitas áreas ao redor do mundo, incluindo Índia, Turquia, Sudeste Asiático, Indonésia e Malásia. Ele ainda é comumente cultivada no Irã, Afeganistão e Paquistão.

O Pomegranate
foi mencionado em histórias mitológicas e encontrou uma base sólida na Grécia e em Itália |.

Romãs têm sido reconhecidos por seus muitos benefícios de saúde.

Eles são reconhecidos para melhorar a saúde do coração, melhorando a circulação sanguínea. A ingestão regular de romã tem mostrado para reduzir ou prevenir o endurecimento das paredes das artérias e prevenindo a acumulação de placa arterial. Artérias limpas e claras podem ajudar a evitar acidentes vasculares cerebrais ou insuficiência cardíaca.

Romã alto teor antioxidante
tem muitos benefícios, como é o caso com todos os alimentos ricos em antioxidantes. Antioxidantes são conhecidos por sua capacidade de retardar os efeitos do envelhecimento e também pode ajudar na prevenção de Alzheimer &'; s. As pessoas também têm encontrado Pomegranate aliviar a dor de garganta e outros sintomas associados à gripes e resfriados.

Antioxidantes ajudar a limpar o corpo dos radicais livres prejudiciais, que podem ajudar na prevenção do câncer. Alguns estudos têm mostrado romã pode ter vantagens especificamente para o cancro da próstata e problemas e sintomas associados.

A romã é rica em vitamina C
e contém níveis significativos de vitamina E. Frutas como romã, ameixas, kiwis, uvas e amoras têm altos níveis de vitamina K.

A romã é rica em vitaminas do grupo B Restaurant – Tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, ácido fólico e ácido pantotênico.

cálcio, magnésio, potássio, zinco, fósforo e ferro estão presentes em níveis significativos.

Romã pode ser usado de várias maneiras na dieta.

O mais prático e maneira mais comum de consumir romã é em linha reta do “ &" ;. pod A semente coberta de carne é tudo consumível.

Romã pode ser usado para fazer compotas, chutney e outras conservas, quer como um ingrediente de base ou como uma adição a um ingrediente base alternativa.

A romã é utilizado em saladas mistas, incluindo saladas de verão e saladas de frutas.

Romã está idealmente consumido como um suco. O cultivo de que na América é principalmente para o mercado de suco comercial. O xarope ou sumo de romã pode ser bebido como é, ou pode ser utilizada como um ingrediente em muitos pratos, molhos e molhos para saladas em.

Independentemente da forma como ele é consumido, é um suplemento nutritivo para adicionar aos sua dieta para manter uma elevada qualidade de saúde Restaurant  .;