Ashwagandha, um Enhancer energia!

Ashwagandha é uma erva frequentemente encontrados em misturas suplementares destinadas a, de alguma forma, melhorar os níveis de energia. Outro termo usado por ele é “ adaptogenic &"; o que significa que ajuda o corpo a resistir ao estresse fisiológico e psicológico. Ashwagandha não é novidade para as arenas de culinária, de cura, ou longevidade. As pequenas, evergreen-como ursos arbustivas flores verdes que se transformam em frutas e utilizados na cozinha /preparações medicinais desde pelo menos o século 19 em toda a Índia, Oriente Médio e até África. Pensa-se que herbalists indianas que praticam a medicina ayurvédica anunciava a planta em América.

Sabemos que os componentes ativos no trabalho aqui são compostos alcalóides e lactonas esteroidais que juntos fazem withanolides e estudos científicos não têm sido capazes de replicar positivo efeitos para qualquer grau científico

Purported usa para Ashwagandha são, como mencionado anteriormente, o aumento da energia, maior resistência, ansiedade, ADHD, tonturas, diabetes tipo 2, colesterol alto, longevidade, osteoartrite, Parkinson &';. doença s, entre outros. Provavelmente, as utilizações mais suporte para esta erva são para a longevidade, clareza mental, resistência e valorização energética.

É seguro? A maioria dos especialistas acreditam que Ashwagandha é seguro em doses recomendadas em indivíduos saudáveis ​​que não estão amamentando ou grávidas. O uso a longo prazo, no entanto, têm colocado sérias questões sobre a segurança. Dosagem segura aparente é de até 3 g por dia de acordo com alguns estudos. NÃO é na GRAS (geralmente reconhecido como seguro) lista posto para fora por os EUA Food and Drug Association (FDA).

Não foram relatados efeitos colaterais, incluindo, mas não limitado a, riscando, uma redução de açúcar no sangue, náuseas, diarreia, dor abdominal, diminuição da libido, efeitos antidepressivos-like, depressão respiratória ou, em outras palavras, não é pior do que qualquer medicação que o médico pode prescrever. É um suplemento, mas os suplementos têm efeitos colaterais apenas como medicamentos, uma outra razão as pessoas devem procurar o conselho de um profissional credenciado nas ciências nutricionais antes de usar suplementos.

Ashwagandha tem muitas interações de droga-nutrientes para estar no olhar para:

• Anfetaminas como a efedrina, epinefrina, aumentando seus efeitos
• Analgésicos
• Anticoagulantes, como a varfarina ou Coumadin, reduz a eficácia
• Antidiabéticos
• Anti-inflamatórios
• Digoxina
• E uma série de outros que este papel não vou entrar.

A aplicação da declaração pesquisa: Tal como acontece com a maioria das pesquisas nutricional vai, um estudo mais aprofundado é indicado. Estudos em humanos e animais preliminares têm mostrado Ashwagandha é segura nas doses discutidos se os indivíduos sejam devidamente avaliados e todos os outros medicamentos, suplementos e condições médicas tomadas em consideração holística Restaurant  .;