As vitaminas vitais: O Melhor vitamina diariamente para um saudável e segura de estar com um sistema imunológico forte

Nosso corpo humano obtém vitaminas do alimento que nós comemos. Por isso, é o melhor programa diário para ter uma dieta equilibrada, contendo a quantidade necessária de carboidratos, proteínas, gorduras, minerais e vitaminas.

O corpo humano necessita de nutrientes especiais observados em plantas e produtos de origem animal chamados vitaminas. O termo "aminas vitais" deu lugar a “ vitaminas &"; que nos ajudam a desenvolver e crescer normalmente. As vitaminas são essenciais para os processos como digestão dos alimentos, assimilação, reprodução, etc. corpo precisa de 13 vitaminas vitais e que são as vitaminas A, B, C, D, E e K. vitamina B tem muitos derivados inclusivas como tiamina, vitamina B2 riboflavina, vitamina B3 niacina, vitamina B12, etc.

Nosso corpo humano obtém vitaminas do alimento que nós comemos. Por isso, é melhor a programação diária para ter uma dieta equilibrada, contendo a quantidade necessária de hidratos de carbono, proteínas, gorduras, minerais e vitaminas. O corpo humano é a fonte de vitamina D e K. Por vezes, em certas condições médicas, é necessário tomar suplementos vitamínicos. Consumidores vegetarianos pode ter que consumir, adicionalmente vitamina B12. Ausência de vitaminas adequadas provoca doenças carenciais como raquitismo, cegueira noturna, etc Sobre o consumo de vitaminas provoca doenças. Uma vida saudável é construída através de uma dieta equilibrada de minerais, vitaminas e antioxidantes. Existem dois tipos de vitaminas: solúveis em água e solúveis em gordura

A vitamina D é muito importante para o crescimento das crianças, pois ajuda o corpo a absorver o cálcio, de modo que os ossos crescem com força.. Raquitismo e osteoporose são doenças ósseas que ocorrem se a vitamina D é deficiente. As várias fontes de vitamina D são obtidos através da pele, dieta e suplementos. Na exposição à luz solar nosso corpo produz naturalmente vitamina D. Alguns vitamina D alimentos ricos são fígado, gema de ovo, leite, etc.

Quando o nosso corpo quebra as moléculas dos alimentos, os radicais livres são gerados. As substâncias que protegem as células contra estes efeitos de radicais livres são antioxidantes e denominado A vitamina E é um anti-oxidante. A vitamina E é obtido a partir de alimentos como nozes, vegetais verdes folhosos, óleos vegetais, etc. secos suplementos de vitamina E também estão disponíveis em lojas de médicos. Secas vitamina E e zinco vitaminas ajudam na saúde reprodutiva de homens. A deficiência de zinco hipozincemia ou vitamina é causada devido à ingestão de alimentos impróprios de vegetais de folhas verdes. Vitaminas zinco são necessários para o crescimento normal em crianças embora eles aren &'; t necessária em quantidades tão grandes como de sódio ou de cálcio

Os diferentes tipos de vitamina B são B6, tiamina, niacina, riboflavina, ácido pantoténico, biotina. e B12. A vitamina B e seus derivados ajudar o nosso corpo na produção de energia a partir dos alimentos que ingerimos. Os glóbulos vermelhos são também formados com o consumo de vitamina B. Fontes de vitamina B são feijões, ervilhas, pães, etc. Deficiência de vitamina B12 ou B6 podem causar anemia. O ácido fólico é um tipo da vitamina B. Ele ajuda na geração de novas células no corpo. It &'; s especialmente necessário quando uma mulher está grávida, pois ajuda no desenvolvimento e crescimento do bebê. It &'; s encontrado em vegetais de folhas verdes, ervilhas, frutas, etc.

A vitamina B2 riboflavina é essencial para a produção de anticorpos, crescimento e respiração celular. Vitamina B2 funciona em conjunto com a vitamina A para manter e melhorar membranas mucosas encontrados no tracto digestivo, auxiliando assim o processo de digestão. Vitamina B3 A niacina ajuda no bom funcionamento do sistema nervoso, melhora a circulação e ajuda a diminuir o colesterol. É também útil para a secreção normal de fluidos do estômago e biliar e também na produção de hormonas sexuais

Vitamina B 50 complexo de suplementos que includesB1, B2, B6, B12, ácido fólico & biotina; a dose recomendada para cada componente é de consumo 50mg.Vitamin B é ideal quando todos os seus derivados são tomados em conjunto e, portanto, o complexo de vitamina B50 é de grande utilidade
 .;