Nutrição fruta Facts

fatos de nutrição da Apple:

As maçãs são uma boa fonte de vitamina A e C e evitar resfriados e infecções. Eles são purificadores do sangue poderosos e beneficiar o sangue e sistema linfático. suco

A Apple é um limpador maravilhoso, ótimo para uma dieta de perda de peso e útil como um tônico geral.

Uma maçã de tamanho médio como cerca de 100 calorias.

Uvas, frescas abacaxi e kiwi frutas são fabulosos para a sua pele.

fatos de uva nutrição:

As uvas são muitas vezes utilizados em eliminação e perda de peso dietas por causa de sua poderosa ação de limpeza e sua capacidade de estimular o metabolismo. O alto teor de magnésio promove bom movimento do intestino e a função renal adequada.

O suco de uva também é uma boa sangue e fígado limpeza e elimina o ácido úrico indesejáveis ​​do corpo. As uvas são ricas em potássio, que auxilia a função renal, fortalece as batidas do coração e mantém a pele olhar fresco e saudável.

Uvas são bem conhecidos para a limpeza do sistema. Uvas escuras são ricos em ferro, o que os torna bons construtores de sangue. Uma mão completamente fora de uvas em sua perda de peso dieta é um bom lanche.

Há cerca de 100 calorias em uma xícara de uvas.

fatos de nutrição Abacaxi:

Devido ao seu alto teor de vitamina C, abacaxis conteúdo são considerados uma fruta protetora. O suco é bom para reviver constipação e má digestão ea combinação de vitamina C. ácidos e enzimas fazem abacaxis altamente eliminatório e um grande impulso para as dietas de desintoxicação.

Abacaxis também pode ser usado para aliviar dores de garganta. Beta-caroteno, ácido fólico, potássio, iodo, cálcio e magnésio são alguns dos nutrientes encontrados no abacaxi.

Kiwi fatos de nutrição:

Kiwi contém duas vezes a quantidade de vitamina C do que laranjas. Eles também são ricos em potássio, que ajuda a evitar resfriados e gripes. Frutas de quivi deve ser firme, mas não dura.

Limão e cal fatos de nutrição:

Limões e cal são muito ricos em vitamina C. Eles contêm até quatro vezes a quantidade de ácido cítrico como laranjas ou grapefruit.

Este alto teor de ácido cítrico é muito bom para se livrar de toxinas. Limões também são bons para aliviar dores de garganta e são amplamente utilizados para gripes e resfriados.

fatos de nutrição Mango:

Mangas são uma das minhas favoritas. Eles são ricos em beta-caroteno, vitamina C e de potássio. O mais madura a manga mais beta-caroteno que ele contém. Eles são grandes limpadores do sangue e desinfetantes corporais e pode ser útil para jogar fora o odor corporal.

fatos de nutrição laranja:

As laranjas são uma das mais ricas fontes de vitamina C. eles ajudam a proteger contra uma variedade de condições, de resfriados e gripe para doenças do coração e os cursos que lhes dá muito altos índices de saúde. Seus nutrientes ajudar a prevenir rugas prematuras e pele flácida.

Quando a produção de sumo casca da pele, mas deixar a medula em como este é onde todos os bons nutrientes são. Outros nutrientes incluem vitamina A e as vitaminas do complexo B, bioflovonoids, pectina, aminoácidos, potássio, zinco e fósforo.

vitamina C ajuda o corpo para absorver o ferro, por isso, um copo de sumo de laranja por dia pode, na verdade, o dobro da quantidade de ferro disponível para utilização no corpo. O teor de ácido cítrico nas laranjas alta é a mais eficaz na limpeza do tracto gastrointestinal e eliminação de toxinas e de resíduos de ácido em células. Por esta razão, o sumo de laranja é frequentemente incluído em dietas eliminative.

informações nutricionais da banana:

Sempre que eu estou comprando e eu sinto fome a primeira coisa que vem à mente é uma banana. Todos que eu conheço gosta de suas bananas um pouco diferente. Eu como a minha madura com sardas no, alguns como eles suave e muito doce, os outros quando eles já acabou de fazer. Se você fervê-los quando eles são verdes você vai ter mais ferro com eles nessa fase.

Bananas são muito nutritivos, eles contêm vitamina C e fibra dietética. Eles não têm nenhuma gordura ou colesterol. A vitamina C que eles contêm ajuda o corpo a defender e curar contra a infecção.

O potássio é o mineral no sector das bananas que constrói os músculos. Ter uma banana antes de participar em qualquer exercício físico lhe dará impulso que instantânea e energia.

O corpo queima calorias de carboidratos mais facilmente e rapidamente do que calorias de proteína ou gordura. Eles são livres de sódio e muito rico em potássio. Uma banana e um copo de água pode mantê-lo por duas horas antes de sentir fome.

1 banana média tem cerca de 100 calorias.

fatos de nutrição pera:

Pears têm um elevado teor em vitamina C e vitaminas do complexo B e minerais, o potássio fósforo e ferro, suco de pêra é bom para o sistema digestivo e ajuda a normalizar o intestino. É uma valiosa adição à dieta de exclusão por causa de seus efeitos diuréticos e laxantes leves. As peras são um dos melhores produtos de limpeza urinário e gastrointestinal por causa de seu alto nível de pectina.

fatos morango nutrição:

Morangos também são uma boa fonte de vitamina C, beta-caroteno potássio, cálcio e ferro. Com seus valores de limpeza são boas para dietas eliminative também. Eles são muito ricos em sódio, ajuda a mantê-lo jovem, e seu conteúdo em potássio também é bom para a pele. Potássio e ferro ajuda a fortalecer o sangue. Os altos níveis de beta-caroteno e vitamina C ajuda a manter de resfriados e infecções lutas e para prevenir o câncer e doenças cardíacas.

fatos de nutrição pêssego:

Peaches são uma boa fonte de beta-caroteno. Eles também conter vitamina C algumas das vitaminas B e minerais tais como cálcio, ferro, fósforo, potássio e sódio. Suco de pêssego é maravilhoso para alkalinising e limpa o trato intestinal e estimula o bom movimento do intestino. Beber suco de pêra irá melhorar a sua pele e visão e ajudar a prevenir contra o câncer e doenças cardíacas.

fatos de nutrição de damasco:

Damascos são excepcionalmente elevados em beta-caroteno em comparação com todas as outras frutas; portanto, eles destacam-se como os lutadores. Eles podem ajudar a prevenir o cancro do pulmão, esôfago, estômago, bexiga e da garganta, e sua alta vitamina C também protege contra resfriados e gripes.

fatos de nutrição Blackberry:

Amoras, uma rica fonte de vitamina C com boas quantidades de beta-caroteno, vitaminas do complexo B, vitamina E, potássio e sais minerais, cálcio e magnésio, o que os torna inestimável em casos de doenças cardíacas, câncer e pressão arterial elevada e tensão pré-menstrual.

Amoras também têm um teor de ferro de alta, o que lhes um dos melhores construtores de sangue faz. Mistura bem com ameixas.

Cranberry fatos da nutrição:

O sumo de arando é usado por suas propriedades curativas como um diurético natural e limpador do trato urinário. Arandos são uma fonte de vitamina C, betacaroteno, quinina, de ferro e de potássio. O quinino ajuda a manter a saúde da bexiga, dos rins e da próstata e tem sido eficazes na prevenção do cancro da próstata. O alto teor de vitamina C e beta-caroteno ajuda a afastar de gripes e resfriados nos meses de inverno.

fatos Grapefruit nutrição:

Grapefruit pertence à família citrus, que inclui limões, laranjas, limões, tangerinas, clementinas e sultanas. Grapefruit também é rica em vitamina C são bons para warding de resfriados e ajuda a evitar sangramento das gengivas.

Grapefruits também são uma boa fonte de beta-caroteno, fósforo, cálcio e potássio. Altos níveis de pectina são encontrados no miolo. É conhecido para controlar os níveis de colesterol e ajudar com problemas digestivos.

Bioflovanoids também são encontradas na medula e tem um efeito protector sobre a vitamina C propriedades anti-inflamatórias e proteger capilares dos vasos sanguíneos.

fatos de nutrição Prune:

As ameixas são uma variedade de ameixas secas e são amplamente utilizados como um laxante natural. Suco de ameixa é tão potente como a fruta inteira e uma maneira muito mais saudável para tratar a constipação do que usando laxantes sintéticos.

fatos framboesa nutrição:

As framboesas são bons limpadores especialmente de condições mucosas e catarro. Eles são adstringentes naturais e pode ajudar a resolver problemas de estômago e Framboesas doença de goma são ricos em vitamina A e C e fornecer quantidades consideráveis ​​de potássio, cálcio e magnésio, que os tornam inestimável em casos de problemas cardíacos, fadiga ou depressão. Um cocktail suco de framboesa antes das refeições estimula o apetite e ajuda a digestão.

papaia nutrição factos:

A única coisa que distingue mamão do outro fruto é suas propriedades digestivas surpreendentes. Papaia são ricos em papaína, uma enzima de digestão em proteínas, o qual é tão eficaz que é usado na base de carne tenra e digestant.

É bom para úlceras de estômago e febres e muitas pessoas acreditam mamão são uma grande rejuvenescedor, combate ao envelhecimento precoce. Também eles têm a capacidade de restaurar um equilíbrio saudável de bactérias intestinais, após o uso de antibióticos.

Faz um laxante eficaz limpador e para o fígado, os rins e intestinos e tem a capacidade de dissolver o muco em excesso no corpo.

Mamões são ricos em beta-caroteno vitamina C e E e os minerais cálcio, fósforo e ferro.

fatos Melão nutrição:

Melões pertencem à mesma família como pepinos. Ambos têm um efeito de arrefecimento sobre o corpo. O melão é uma fruta excelente para a produção de sumo devido ao seu conteúdo de água de alta, o que os torna diurético primeira classe, e bom limpador de rim e purificador de pele.

Tal como em muitos outros frutos e produtos hortícolas a maioria da mentira nutriente na carne bem ao lado da pele, por isso tome cuidado para não perder esta parte quando peeling. Existem muitas variedades de melões para escolher, incluindo melão, melada, Galia e melancia. Melões são as mais nutritivo e são ricos em beta-caroteno, vitamina C e enzimas digestivas.

Eles são altamente recomendados pela American Cancer Society como um agente contra o câncer intestinal saudável. Melancias têm o maior teor de água e são grandes diuréticos naturais, bem como ser embalado com minerais enriquecendo-pele como zinco e potássio.

Melões deve ser comido sozinho ou com o estômago vazio, uma vez que fermenta rapidamente no estômago Restaurant  .;