Grandes efeitos do consumo de sementes de Chia

Salvia hispanica é o termo técnico para a planta chia. Sementes de Chia do México e é um membro da família de hortelã. Alguns economistas têm afirmado que ao lado de milho, isso poderia ser entre as plantas da região que devem ser considerados como um produto de exportação. O uso de sementes de chia tem sido popular entre aqueles que sabem desta planta. Mas nos últimos tempos, o conhecimento sobre sementes de chia foi se espalhando por todo o mundo.

Isso é usado como um elemento em muitos países latino-americanos. Muitas refeições são produzidos com essas sementes. As sementes são utilizadas para a produção de bebidas. A área Latina vem produzindo agora chia maciçamente. Produção de sementes está previsto para crescer como cada vez mais pessoas a entender como esta planta pode ajudá-los a manter a sua saúde.

Um elemento que pode ser tirado de chia é omega-3 ácidos graxos, que podem ajudar a reduzir a probabilidade de doenças cardíacas. A semente é composta de 30% de óleo de saudável. Sementes de chia são uma boa fonte de ácido alfa-linolénico. Mais uma utilização de sementes são guarnições e componentes menores em panificação. Um prato vegetariano pode ter brotos de chia usados ​​da mesma forma como brotos de alfafa. Algumas pessoas em ambiente de clima quente foram plantando chia.

Alguns tipos de chia não são feitos para serem comidos. Antes de comprar sementes de chia a granel, sempre lembre-se de perguntar quais são efetivamente utilizada para cozinhar. Em caso de dúvida, você sempre pode obter a mesma bondade de chia uso de suplementos. Suplementos contêm extratos concentrados e pode ser mais conveniente para as pessoas ocupadas.

As sementes são adequados para comer e isso muitas vezes é o melhor método para consumir este alimento se você deseja tirar proveito dos benefícios de saúde. Comidos crus, as sementes podem dar-lhe proteínas, ácidos graxos e fibras. Quando o pão é feito, as sementes são geralmente adicionados em conjunto com milho torrado. Uma bebida especial que contém sementes de chia é chia freska, que também contém sucos de frutas. Pudins e mingaus também são feitos mais saudável, colocando sementes de chia em pó.

Saiba mais sobre os benefícios da chia. Quando se trata de nutriente conteúdo, sementes de chia pode rivalizar com alguns dos renomados super alimentos. Sementes de chia são nutritivos para a razão que eles incorporam proteínas, ácido alfa-linolênico e fibras. As vitaminas e os minerais e oligo-elementos também são tomadas a partir das sementes, tais como o fósforo, cálcio, manganês, potássio e sódio. sementes

Chia apresentar uma alternativa para barras de proteína. Alguns planos de dieta limitar certos nutrientes, o que faz uma pessoa se sentir cansado o tempo todo. Sementes de chia são um excelente impulsionador da energia, porque eles agem como lanches instantâneas. Esta planta é uma das melhores fontes de proteína ao redor. É muito mais como comer manteiga de amendoim sem o perigo de excesso de açúcar. sementes

Chia pode durar na sua prateleira por um tempo prolongado. Este antioxidante rico semente contém todas as vitaminas e minerais que você precisa para manter um corpo saudável
 .;