Um Plano de Dieta Artrite Por Você

Um plano de dieta artrite é uma lista dos tipos de alimentos e bebidas que você pode tomar para reduzir o efeito da artrite. Caracterizada por dor extrema para suas articulações, a doença é causada pela inflamação das áreas afetadas. Medicação desempenha um papel importante em aliviar a condição. No entanto, a abordagem nutricional não pode ser ignorado, pois não só reduz a inflamação, mas também aumenta o nível de imunidade em seu corpo

Abaixo alimentos são selecionadas para um plano de dieta artrite:.

- Introduzir frutas e legumes para suas porções diárias

Frutas e vegetais são conhecidos por conterem vitamina C. A ingestão de frutas e legumes vai ajudá-lo a aliviar a dor causada pela artrite. Frutas como laranjas, limões, kiwi, pêssegos, melões e mais de todas as bagas atuar como boas fontes de vitamina C. Bagas, como morango e framboesa são muito nutritivos e são, de facto, altamente recomendado por nutricionistas sobre todas as outras frutas. Além de frutas, legumes, como espinafre, couve e brócolis também precisam ser tomadas em sua busca para aliviar a artrite. Um plano de artrite dieta ideal deve conter pelo menos 5 porções de frutas e hortaliças em um dia

-. Vitamina E alimentos

A ingestão de alimentos ricos em vitamina E desempenha um papel crucial na redução dor nas articulações. Porcas de diferentes tipos, tais como nozes e amêndoas se enquadram nesta categoria. Note que estes são frutos de casca rija que são sem sal. A vitamina E também é encontrada em sementes que são comestíveis, como abóbora e sementes de girassol

-. Spices

Quando você adiciona especiarias e ervas em suas refeições para melhor sabor, você também sabe que você ter acrescentado algum pouco de medicina em seu alimento? Especiarias Bem, estudos recentes têm demonstrado ser de extrema importância na inflamação calmante. Especiarias tem o efeito de ser anti-inflamatórios no corpo. Isto significa que um plano de artrite dieta não pode faltar especiarias e ervas, pois ajudam a limpar o corpo através da remoção de toxinas e metais que são de outro modo prejudiciais. Além disso, algumas especiarias tem a propriedade de reduzir a taxa de absorção de metais pesados ​​e os efeitos tóxicos. Canela, gengibre, curcumina e alecrim são apenas algumas entre as muitas especiarias que se enquadram nessa categoria

-. Evite produtos lácteos e alguns alimentos selecionados

Nem todos os alimentos naturais se enquadram no plano de artrite dieta como alguns aumento inflamação, aumentando, consequentemente, a dor de suas articulações. Uma categoria de alimentos a evitar é produtos lácteos. Eles são ricos em gorduras saturadas. Tomates, berinjela, batata e qualquer outro alimento que se enquadra na categoria de Solanum não são ideais para o seu corpo

-. Beba muitos líquidos saudáveis ​​

Líquidos constituem uma parte importante de uma dieta artrite planejar e eles ajudam a manter o corpo hidratado. A maioria das dores e dores são em um ponto causado por desidratação. A água potável vai reduzir a quantidade de inflamação nas articulações. Se você deve beber algo melhor degustação, então tente suco de cereja. Este suco reduz a inflamação, já que contém altos níveis de antocianinas.

A artrite é uma condição dolorosa e pode tomar um pedágio em você facilmente. No entanto, depois de derramar alguma luz sobre um plano de artrite dieta, você pode fazer escolhas informadas sobre o que os alimentos para tomar e quais evitar Restaurant  .;