Comer conscientemente Todo O Festive Break

Comer conscientemente também pode ser praticado para carregá-lo excitação e prazer de consumir as refeições que você simplesmente ama verdadeiramente e como um monte importante não têm quaisquer efeitos colaterais negativos ou indesejados correspondentes aos quilos extras ou polegadas como o resultado final.

Som muito fácil de ser verdade ???

Queremos que se deleitam com a sua proporção de comida festiva até mesmo como ainda a certeza de que você vai ser capaz de avançar para correndo em direção a seu objetivo. ..

Coma somente na hora das refeições ou se você encontrar-se em ponto de fato com fome e não apenas porque é dotado refeições para você. Há tanta escolha do que para comer no Natal, então agora é a hora de ser muito exigente, você deseja ter para realmente desfrutar cada bocado, por isso melhor fazer uma seleção das refeições que você realmente ama e don &'; t até mesmo resíduos seu tempo com lanches adicionais só porque eles estão aqui. Entenda que a “ Little &"; o que você gosta faz bem … de nenhuma maneira uma “ &" ;! Lot

Quando você está comendo, centrar toda a sua atenção aos alimentos que você está consumindo. Não assistir televisão ou ler uma revista ou livro, experimentar este tempo. O Natal é um tempo inteligente para ser mais social para o seu consumo de então agora é a hora de adquirir o hábito de comer à mesa, então você vai ser capaz de prestar atenção a cada um seu convidado &'; s conversa e sua comida.

Observe a forma e dimensão da sua comida, observe também quaisquer padrões. Inspire profundamente e apreciar os aromas, o cheiro sua primeira garfada à frente de você comê-lo.

Tendo apenas pequenas garfadas e estabelece o seu talheres ou refeições para baixo entre mordidas, isso não só permite que você mastigar totalmente as suas refeições, porém, pode mesmo deixá-lo para interagir em diálogo com os outros. Concentre toda a atenção para a comida que você está comendo, don &'; t deixar seus pensamentos vagueiam.

Tenha em mente de todas as papilas gustativas para sua boca e do jeito que está inspirado através de cada pequeno pedaço de comida. Você pode até descobrir que fechar os olhos ao mesmo tempo como você mastigar significa que você pode centrar a sua atenção mais de perto o estilo. Mastigue lentamente as suas refeições como se estivesse em câmera lenta antes de você depois de tudo engolir. Delicie-se com todos e cada bocado solteira.

Em vez de desistir de alimentos que você gosta, saboreá-los, e saborear a realidade que, no entanto, pode ser uma parte de sua dieta. No entanto por ser exigente, mordendo lentamente e conscientemente e se você acaba começando a sentir realmente completo, em seguida, parar de comer, e você vai continuar a apreciá-los indefinidamente Restaurant  .;