Benefícios para a saúde de fitonutrientes

Os fitonutrientes são compostos encontrados em algumas plantas que são de outra maneira chamados fitoquímicos. Estes são compostos que não são conhecidos por serem essenciais para o corpo humano, mas eles podem ter benefício se ingerido. Você não precisa deles, mas você pode encontrar benefícios surpreendentes para a sua saúde e até mesmo perda de peso esforços se você incluir alguns destes em seu menu diário. A investigação está em curso para possíveis benefícios para combate a doenças e outras condições médicas com fitonutrientes.

Se você comer uma dieta vegetariana, você pode já estar colhendo os alegados benefícios destes fitonutrientes. Alguns são disse para ajudar a prevenir o câncer, e outros podem ter benefícios anti-inflamatórios que podem ajudar aqueles com condições como a artrite. Também poderia haver benefícios com fitoquímicos que ajudam com condições como sistema ou da tiróide condições imunitários enfraquecidos. Há nove classes destes fitonutrientes, cada uma com um efeito diferente sobre as condições mencionadas acima.

Os carotenóides são apenas um dos nove classes. Essa classe é provavelmente o mais conhecido para as pessoas, mesmo que eles não sabem estes pelo selo carotenóides. Estes podem ser descritos como os pigmentos coloridos que formam a maior parte das cores encontrados nas frutas e nos vegetais. Estes lutar contra o câncer e alguns problemas cardíacos. Para obter esses benefícios comer mais maçãs, citrinos, pêssegos, tomates, melancia, muitos vegetais verdes, damascos, abóbora, batata doce e.

Outras fontes de fitoquímicos (fitonutrientes) para benefícios de saúde seria vários chás de ervas, vinho, produtos de soja, frutos (como amoras, morangos, framboesas e), e vegetais de folhas verdes. Investigação está em curso para ver se fitonutrientes ter qualquer efeito real sobre o reparo do DNA devido a danos dos radicais livres, como a poluição e tabagismo, que alteram o metabolismo do estrogênio, agilizando e melhorando a resposta do sistema imune a doenças e lesões, e desintoxicação do corpo em geral.

Embora a investigação está em curso, não esperar pelos resultados antes de começar a levantar a sua ingestão de frutas e vegetais por dia. Mesmo que estas alegações não têm base na verdade, frutas e legumes são bons para o corpo de muitas maneiras comprovadas. Se a perda de peso, estes ocupam mais espaço no estômago, fazer você se sentir mais completa mais rápido e por mais tempo, e pode dar-lhe tudo o que seu corpo precisa. Se você comer o suficiente, você vai se sentir e parecer melhor, e você vai comer menos dos alimentos de calorias vazias que até mesmo sabotagem intenções o melhor do Dieter. Comê-los para todas as razões certas, e você pode obter os benefícios adicionais de uma vida mais longa e saudável, bem Restaurant  .;