Alimentos ricos em ferro para a sua dieta diária

Um corpo saudável requer algumas coisas essenciais: alimento , água e minerais . Minerais essenciais vêm em duas formas , maiores e traços . Os minerais principais consistem de cálcio , de potássio , de sódio , enxofre , fosfato , cloreto e magnésio . Estes minerais desempenhar um papel no funcionamento sobre o corpo humano . Igualmente importantes são os minerais , que são ferro , zinco , cobre , iodo , selénio , manganésio , fluoreto , crómio e molibdénio . Estes, também , todos desempenham um papel importante no funcionamento do corpo humano .
< P> Recebemos muitos desses minerais dos alimentos , em especial ferro. O ferro é responsável pelo transporte de oxigénio para todas as partes do corpo que utilizam células vermelhas do sangue . Falta de ferro pode resultar em cansaço e irritabilidade . É importante, então para garantir que seus níveis de ferro são bem - suportado, o que pode ser feito facilmente através da dieta.
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