Os perigos do excesso de Soja

A soja é um produto alimentar polêmica no mercado hoje. Há rumores de ter muitos aspectos positivos, bem como muitos negativos. A soja passou de em um ponto ser rotulado como um superalimento que passou a estar ligada com muitos problemas de saúde. Como um personal trainer eu tomar o lado nutricional das coisas muito a sério, eu não iria o &'; t recomendar um produto com base na primeira revisão positiva Eu li sobre isso. Com relação à soja Eu aconselho você a evitar comer. Eu passei muito tempo pesquisando os diferentes estudos sobre esse produto e não recomendo que assim sempre. Para mim, os grandes perigos da soja superam os potenciais positivos.

Antes de eu ir para contar-lhe sobre os negativos de soja ou produtos de soja Eu vou lhe dar um pouco de informação sobre a soja.

Então o que é soja?

Soy é considerado como uma opção alternativa para a proteína e vem em muitas formas. Ele é ou foi popular como ele apela para as pessoas que estão tentando limitar o seu consumo de produtos animais.

A soja vem da soja e é encontrado em produtos como soynuts, tofu, leite de soja, miso, farinha de soja, substitutos da carne, tempeh e edamame. A soja é extremamente popular em países asiáticos.

A soja é dividido em duas categorias, fermentado e não fermentado. Este último tem provado ser o mais problemático. Tipos de alimentos não fermentados de soja incluem tofu, hambúrgueres de soja, leites de soja e alternativas à carne.

O que é a soja composta de

A soja é fonte de proteína vegetal que é muito pobre em gordura. A soja contém saponinas e isoflavonas, fitosteróis.

Por que é excesso de Soja ruim para você?

Uma ingestão excessiva de soja em sua dieta está ligada a uma série de problemas de saúde, a soja pode agir como uma substância tóxica para o seu sistema e pode causa:

A doença de tiróide – As pessoas que têm uma dieta rica em soja são mais propensos a sofrer de alargamento anormal da tireóide que é conhecido como bócio. As isoflavonas de soja que compõem inibir o funcionamento da tiróide através da redução dos níveis de iodo no organismo. Isto fará com que você a sofrer de sonolência, ganho de peso, constipação e uma frequência cardíaca diminuiu.

desequilíbrio hormonal – A genisteína é o principal isolfavone contida na soja e imita a ação do estrogênio. Uma alta ingestão de soja está ligada a problemas graves de saúde em mulheres como a infertilidade, o que pode, então, levar a crianças em risco de puberdade precoce. Aumento dos níveis de soja também pode interferir com uma mulher &'; s ciclo menstrual.

Cancer – As isoflavonas contidas em soja Acredita-se que aumentam o risco de desenvolver cancro da mama. O consumo de soja leva a um maior número de células de mama que aumenta a probabilidade de desenvolver cancro. Como mencionado o genistein isolflavon que imitam algumas das ações do estrogênio pode tornar o tecido mamário mais suscetíveis à estimulação anormal que pode levar ao câncer de mama. Isto é mais provável e perigosa em pessoas que sofreram de câncer de mama anteriormente, as isoflavonas aumentar os efeitos do estrogênio, que é um hormônio reprodutivo que pode promover o desenvolvimento de tumores de mama existentes.

Outros negativos potenciais do excesso de ingestão de soja incluem aumento do risco de demência, problemas reprodutivos e gota.

Há estudos em andamento para descobrir mais informações sobre a soja eo efeito que é tem no corpo humano. Eu diria que vale a pena o risco? Você don &'; t realmente precisa consumir altos níveis de soja como há uma abundância de alimentos de melhor no mercado hoje que aren &'; t ligados com tais negativos.

Espero que este artigo tenha ajudado,

Richard Clarke
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