Comer fora e Manter-se saudável

Você é uma das muitas famílias americanas que gostam de comer fora em seus restaurantes favoritos? Se sim, então provavelmente você acha que este estilo de vida não é bom para uma dieta saudável e na maioria das vezes essa suposição é certo, mas você ainda pode jantar fora ocasionalmente e ainda ser capaz de manter uma dieta saudável. O que tudo isso resume-se a fazer escolhas inteligentes nos alimentos que você come e conhecer os valores nutricionais
do alimento que você precisa para ficar feliz, fisicamente apto, mentalmente estável e viver uma vida ativa.

A primeira coisa que você deve fazer quando comer fora é para não pedir uma bebida. É muito tentador para pedir um copo de cerveja ou alguma outra bebida mista para jantar, mas o problema com estes é que eles têm muitas calorias vazias que não são boas para o seu corpo. Uma das exceções à regra quando se trata de álcool é o vinho. O vinho tinto tem sido comprovada para prevenir doenças do coração, na verdade, em algumas pessoas. Lembre-se sempre, você só deve beber um copo e não mais. Quando vou a um restaurante, eu sempre pedir um copo de água fria que é muito melhor para o seu corpo e sua carteira.

Você deve também não ordem quaisquer aperitivos menos que seja parte da salada. O problema com esses alimentos é que eles são geralmente os alimentos ricos em gorduras que não são projetados para encher-te e eles podem até mesmo fazer com que você anseiam alimentos ainda mais alto teor de gordura. Alguns dos aperitivos são bem conhecidos varas mussarela, cascas de batata, e asas. Tente se concentrar em sua refeição principal curso e se você deve ter um aperitivo, compartilhar a parcela única com seus convidados do jantar.

Antes de encomendar o seu prato principal, certifique-se que você sabe os ingredientes na refeição. Pratos com molhos cremosos ou altas carnes gordas devem ser evitados e não é uma escolha inteligente para encomendar batatas ou anéis de cebola. Em vez disso, pedir algum tipo de legumes com sua refeição ou apenas pedir o prato principal, quando possível.

Uma das coisas mais importantes é o tamanho de sua refeição. Se possível, tentar encomendar fora do menu de almoço como as porções são muito menores, em seguida, as porções de jantar. Você deve sempre perguntar ao seu garçom para um saco Doggie no início da sua refeição. Dessa forma, você pode dividir a sua refeição ao meio e não ser tentado a comer toda a refeição inteira em uma definição. Normalmente, você vai ter comida suficiente para duas ou três porções em uma refeição.

A última coisa e provavelmente uma das coisas mais difíceis que você deve fazer é pular a sobremesa. Se você sentir que você deve pedir sobremesa, então, dividir a parcela única com o seu jantar ou dividi-lo ao meio. Algumas das sobremesas que são servidos em restaurantes conter mais calorias, então toda a sua refeição, então pense duas vezes antes de decidir entrar-se no final de sua refeição. Há momentos em que todos nós tendem a enganar um pouco quando se trata de comer e que é completamente normal, mas uma alimentação saudável requer muita força de vontade e compromisso.

Espero que você encontrou esta informação útil e se você gostaria de mais informações sobre como viver uma vida longa e saudável, em seguida, visite o meu site comer saudável Restaurant  .;