Uma maçã por dia

Autumn normalmente significa o tempo de colheita no Canadá, tornando-o maravilhoso para ver os mercados transbordando com legumes coloridos e abundância de maçãs frescas. Um dos natureza &'; s melhores alimentos, a maçã vem em uma variedade de cores e sabores certo para agradar qualquer paladar. De McIntosh a Red Delicious, Gala para Cortland os benefícios de saúde de maçãs são incontáveis.

Um dos frutos da árvore mais cultivada, há mais de 7.500 variedades conhecidas de maçãs. Um membro da família de rosa, pensa-se a maçã tem sido em torno de cerca de 4000 mil anos. E de acordo com alguns pesquisadores, os arqueólogos encontraram evidências de que nós seres humanos têm vindo a desfrutar de maçãs já em 6500 aC.

Maçãs fez um excelente produto para os primeiros colonos como eles armazenados bem e teve muitos usos. Quando secou eles estavam disponíveis durante todo o ano e maçãs pode ser facilmente transformado em cidra. Em seu livro The Apple, A History of Canada &'; s Perfeito Fruit, autor Carol Martin descreve como “ maçãs têm sido uma parte da vida canadense desde que os primeiros colonos europeus chegaram nos primeiros anos do século 17. No leste, Champlain levou sua pequena colônia de Hochelaga (Cidade de Québec) e trouxe ao longo de jovens mudas a serem plantadas. No oeste, Sir George Simpson chegou a fundar a mais ocidental da Baía de Hudson empresa forte com sementes de maçã dobradas em bolso do colete. Ao longo dos séculos 19 e 20 horticultores em todo o país trabalhou para desenvolver variedades de comer maçãs que pudessem suportar invernos canadenses &";

Hoje, pessoas de todos os países do mundo estão desfrutando de maçãs diariamente tornando-os a fruta mais popular no mundo. Embora maçãs têm usos culinários intermináveis, como tortas e bolinhos de massa, a melhor maneira de obter a máxima nutrição maçãs têm para oferecer é por comer-lhes o caminho a Mãe Natureza pretendido. Maçãs matérias-integrais têm muitos benefícios de saúde e há muitos estudos e créditos para apoiar esta.

As maçãs contêm vitaminas, minerais, antioxidantes, fitoquímicos e fibras solúveis. Devido à potência de nutrientes maçãs fornecer eles podem ajudar a impulsionar o nosso sistema imunológico, ajudar a construir ossos e dentes fortes, ajudar a reparar tecidos, ajudar a retardar o processo de envelhecimento, reduzir o risco de doenças, incluindo alguns tipos de câncer, osteoporose e doenças cardíacas, ajudar a diminuir colesterol, ajudar a aumentar a ingestão de fibras, ajuda a controlar o diabetes e ajudar na perda de peso.

Maçãs fazer um lanche saudável e nutritiva com muitas variedades disponíveis no mercado durante todo o ano. Ao fazer compras para as maçãs procuram maçãs brilhantes, ricamente coloridos que se sentir firme e pegar frutas, que é livre de contusões, buracos e pontos fracos e tentar comprar orgânicos. Lave-os bem quando você levá-los para casa. Para mantê-los crocantes armazená-los na gaveta mais nítida de sua geladeira ou uma adega fria, mas comê-los à temperatura ambiente durante mais sabor. Embora algumas maçãs sabor doce e outros podem ter uma torta ou sabor picante, it &'; s sempre divertido experimentar e experimentar diferentes variedades. Como somos felizes de ter esta fruta tão simples prontamente disponível para nós diariamente.

Os benefícios de saúde de comer maçãs são enormes e pesquisadores científicos estão descobrindo mais e mais razões que todos nós devemos estar comendo maçãs. A próxima vez que você &'; re olhando para um lanche, lembre-se que o velho ditado e para alcançar uma maçã. Uma maçã por dia pode realmente ajudar a manter-nos saudáveis ​​Restaurant  .;