Por que a próxima refeição que você come deve ser planejada

Alguns de nós simplesmente comer quando &'; re fome, enquanto outros gostam de ficar com uma programação ( 8:00 café da manhã, almoço ao meio-dia 12 , 18:00 jantar). Bem , uma nova pesquisa saiu mostrando que aqueles que planejam sua refeição em frente – e embalá-lo -se – comer saudável em geral .

Marcar e embalar refeições para comer mais saudável
Os resultados foram publicados na revista Nutrição e Saúde Pública . Os estudantes universitários foram estudados por pesquisadores para descobrir se aqueles que embalado e preparado o almoço e comeu um pequeno-almoço regular e jantar tinha dietas mais saudáveis ​​. Essas pessoas tendem a evitar fast food , comer mais frutas e verduras e evitar bebidas açucaradas com mais freqüência do que aqueles que não consumiam regularmente.
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