Vantagens de Tomar suplementos vitamínicos

As vitaminas são nutrientes essenciais necessários ao organismo em pequenas quantidades para a fabricação de enzimas que são necessárias para a maioria das funções vitais. A maioria dos médicos e nutricionistas sugerem que a melhor maneira para que todos possam ingerir vitaminas é através de seu alimento regular. Mas, uma vez que nossa comida é tão empobrecido de nutrientes essenciais que nosso corpo necessita, suplementos vitamínicos são recomendados para preencher eventuais lacunas na alimentação. Muitas categorias de pessoas podem beneficiar de tomar suplementos vitamínicos.

ocupado e Activo
Muitas pessoas ocupadas e ativas, que são malabarismos múltiplas responsabilidades, acabam pegando uma refeição rápida em movimento
porque eles não têm o tempo para se preparar ou comer uma refeição adequada. Essas pessoas podem sofrer de deficiências nutricionais que podem deixá-los sentir-se cansado e exausto. Além disso, mesmo uma deficiência de uma vitamina pode aumentar suas chances de contrair doenças infecciosas como a gripe ou o desenvolvimento de doenças fatais como o câncer ou osteoporose. Essas pessoas podem beneficiar de tomar regularmente um suplemento vitamínico.

As mulheres grávidas, mães lactantes
As mulheres grávidas e as mães que amamentam precisam de nutrientes adicionais para garantir um bebê saudável. As mulheres que planejam engravidar
são normalmente aconselhados a tomar suplementos de ácido fólico, enquanto a maioria das mulheres grávidas e as mães que amamentam necessitam de
multivitamínico, ferro e suplementos de cálcio. As mulheres grávidas que sofrem de doença de manhã pode ser incapaz de comer uma variedade de alimentos nutritivos e pode usar suplementos vitamínicos para preencher esta lacuna também.

Idosos
Os corpos de muitas pessoas mais velhas são incapazes de absorver o nutrientes diretamente a partir dos alimentos que comem. Eles sofrem
de condições crônicas que necessitam de vitaminas e outros suplementos nutricionais que lhes permitam levar uma vida mais plena
.

dieta de baixa caloria
Pessoas em uma dieta de baixa caloria, quer como parte de um programa de perda de peso planejada ou não, precisa
suplementos nutricionais para mantê-los saudáveis. Eles devem considerar tomar suplementos vitamínicos.

vegans e vegetarianos
vegans e vegetarianos muitas vezes têm dificuldade para consumir todas as variedades de alimentos de que precisam para garantir que eles
obter todo o valor diário recomendado de vitaminas . Essas pessoas podem complementar sua dieta com multivitaminas,
ferro e cálcio.

Enquanto os médicos recomendam que as pessoas comem uma dieta equilibrada com doses suficientes de frutas e vegetais,
muitas pessoas são incapazes de seguir esta . Eles podem garantir que sua saúde não seja negativamente afectado por tomar suplementos de vitaminas e minerais.

Picky Eaters
Muitas crianças e adolescentes são picky eaters e se recusam a comer certos vegetais e frutas. No entanto, nutrição inadequada nesta fase pode prejudicar seu desenvolvimento. Os pais devem consultar um médico sobre o uso de suplementos vitamínicos para eles.

Precauções
Tomar vitaminas e minerais em excesso do valor diário recomendado na forma de suplementos pode construir
-se toxicidade no organismo. Para evitar esse problema, é melhor tomar pílulas de multivitaminas com a dose apropriada de
vitaminas, em vez de uma mistura de vitaminas individuais.

Regularidade
Para obter o máximo de benefícios dos suplementos vitamínicos, eles deve ser tomado regularmente. Para garantir isso, as pessoas são aconselhadas a ter geralmente um tempo fixo para tomar os suplementos, como após o pequeno-almoço ou almoço

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