Combustível que alimenta - Comer direito de se sentir melhor

Na sua forma mais simples, a comida é combustível. Embora nossas preferências quanto sabor e textura pode variar amplamente, todos nós confiar nos alimentos que comemos para a energia. A maioria das pessoas estão cientes de que é vital que nós consumimos uma variedade diversificada de alimentos, se aspiramos a manter um estado de bem-estar físico. No entanto, a íntima conexão entre dieta e nosso bem-estar mental é menos compreendida. Assim como os componentes nutricionais no poder alimentar o corpo, assim também eles alimentar a mente. Alguns alimentos podem prejudicar o funcionamento cognitivo e esgotar nossa energia, enquanto outros aumentam a nossa capacidade intelectual e nos fazem sentir vigoroso. O que nós comemos e bebemos pode ter um efeito poderoso sobre a nossa capacidade de foco, clareza mental, humor e níveis de estresse.

As alergias alimentares, que don &'; t sempre se manifestam em formas que reconhecemos, também podem desempenhar um papel significativo na manutenção da saúde mental. Assim, para a maioria de nós, até mesmo uma simples mudança na dieta pode ter um impacto profundamente positivo sobre nossas vidas. Tomando o tempo para explorar se a ansiedade, pensamentos confusos, ou tensão inexplicável pode ser ligado a uma alergia alimentar ou sensibilidade alimentar pode capacitá-lo a tratar os seus sintomas naturalmente. Os benefícios de uma dieta mais saudável, mais personalizado são muitas vezes sentida imediatamente. Açúcar, gorduras saturadas, trigo e produtos lácteos são freqüentemente alérgenos e pode forçar o corpo. Para as pessoas que são alérgicas, consumi-los pode causar desequilíbrios no corpo físico que tem um efeito negativo sobre o corpo &'; s capacidade de nutrir o cérebro. Água, fibras, nozes, sementes não transformados, frutas e vegetais crus, e proteínas vegetais, por outro lado, apoiar o funcionamento físico e mental, proporcionando os nutrientes que precisa sem substâncias adicionais que nós don &'; t.

Uma dieta equilibrada, natural pode facilitar mudanças de humor, ataques de pânico, ansiedade e depressão leve. Clareza e agilidade intelectual é melhorada quando a mente recebe alimentação adequada. Mesmo aqueles indivíduos que são abençoados com a capacidade de consumir quase todos os alimentos podem se beneficiar de uma dieta mais saudável e mais simples. Desde os eus físicos e mentais estão intimamente ligados um ao outro, temos de alimentar cada um dos alimentos sobre os quais elas crescem Restaurant  .;