Uma saudável e deliciosa Dietwith Morangos

Um estilo de vida saudável pode ser alcançado através de um estilo de vida equilibrado, boa comida e boa nutrição. As consequências são várias, como mais energia, melhores resultados no trabalho, alegria em família, resistência ao estresse e menos fadiga. Como diz o ditado “ é melhor prevenir do que remediar &" ;, uma boa saúde significa, naturalmente, a imunidade contra a maioria das doenças

Além de horas suficientes de sono, tempo suficiente para relaxamento e trabalho, e refeições regulares, incluindo berriesin sua dieta pode. garantir uma dose regular de vitamina C e vários minerais contribuindo para uma diet.All bem equilibrada deles – mirtilos, framboesas, amoras, etc. são melhor apreciados em suas respectivas temporadas. Estes podem ser consumidos no café da manhã, como um lanche e, claro, da forma mais preferida de sobremesas

Significado das morangos

&bull!; Estes são baixos em calorias conteúdo, no alto de vitaminas, minerais e fibras

• Uma xícara de estes contém 100 mgof vitamina C apenas como um copo de suco de laranja. A vitamina C é dito ser importante para o sistema imunitário e os tecidos conjuntivos

&touro; Eles também contêm potássio, folato, magnésio e cálcio.

• Embora eles &'; re não conhecido para curar todas as doenças ou distúrbios, algumas formas de câncer podem ser prevenidos, pois contêm fitoquímicos e flavonóides. Sendo uma fonte de antioxidantes e fitonutrientes, que combatem os radicais que podem danificar certas células no corpo

• Doença s mais lento à medida que a taxa de envelhecimento do sistema nervoso

• Os investigadores conduziram estudos que dizem que essas frutas pode prevenir Alzheimer &'; Ele também pode atuar como uma compressa contra erupções cutâneas.

Escolher o melhor

Eles têm gosto melhor quando são mantidos refrigerados. É recomendável que você use a embalagem original para armazená-los. Para manter a baga nutrição que você &'; ll necessidade de mantê-los refrigerados e lavá-los somente quando você está prestes a usá-los. Para extrair os seus sabores melhor em qualquer prato ou até mesmo enquanto comê-los crus, eles devem ser usados, uma vez que aquecer à temperatura ambiente. Pegar frutas firmes rechonchudas e aqueles que don &'; t ter um molde. Deixem-nos ser perfeitamente maduras e mais brilhantes de cor vermelha. Mid-tamanhos são melhores do que os grandes em termos de doçura e sabor.

Versatilidade do fruto

Estes são conhecidos por ser uma das frutas mais frescas versátil quando se trata de uso. Há tantos tipos de sobremesas que podem ser feitas a partir de these.Strawberries podem ser usados ​​para fazer um queijo smoothie, bruschetta, e cocktail com outras frutas frescas, biscoitos, panquecas, frutas deep-fried, wantons, pudim, sopa, griddlecakes, bolo de queijo, torta de pop, limonada, granito, marshmallow nachos, wraps de bacon, ovos e pães muito mais. Comer saudável nunca foi este delicioso Restaurant  !;