Lanches saudáveis ​​para o escritório

Lanches saudáveis ​​para o escritório

A chave para uma alimentação saudável é ter certeza de que nós comemos várias refeições e lanches durante todo o dia. Isso garante o nosso metabolismo está forte e os nossos níveis de açúcar no sangue e da energia permanecem estáveis, impedindo-nos de comer demais.

Nós geralmente comer o almoço ao meio-dia, o que significa cerca de 3 ou 16:00 estamos prontos para um lanche. Se você está em casa, é bastante fácil de pegar um lanche saudável, mas que sobre no escritório? Este é realmente mais fácil do que você pensa. As coisas mais importantes para se manter em mente ao escolher um lanche é certificar-se que ele contém proteínas, fibras, gorduras saudáveis ​​e cereais integrais.

Abaixo estão algumas idéias saudáveis ​​para escritório snacks, que podem ser armazenados na gaveta de sua mesa ou mini-frigorífico.

gaveta da mesa no escritório
frutas (maçã, uva, laranja, banana)
Trail Mix (nozes, sementes, passas ou bagas de goji)
Nuts (amêndoas ou castanha de caju)
Roasted edamame (soja)
inteiros da grão Biscoitos
Instant Oatmeal
barras de granola
Ar-pipoca
Único serviço de cozida ou reduzido teor de gordura chips

mini-frigorífico no Escritório
Plain Iogurte
queijo Cottage
Nut Butter (amendoim ou amêndoas)
ovos cozidos
Queijos Mini Light
vegetais Cut-up (cenouras, pepinos, aipo, pimentas)
Hummus

Tendo esses lanches prontamente disponíveis em seu escritório irá impedi-lo de procurar “ alternativas saudáveis ​​&"; para satisfazer sua fome. Here &'; s para lanches saudáveis ​​Restaurant  !;