Deficiência de vitamina D - outra epidemia

Você pode ter ouvido falar ultimamente de deficiência de vitamina D e quão comum que se tornou. Existem vários fatores que contribuem para isso, incluindo o ambiente, a comida que comemos e nosso estilo de vida. A maioria dos americanos estão no interior durante todo o dia sob iluminação artificial – isso poderia ser a principal razão, temos visto uma tal onda de pessoas que são deficientes em vitamina D? Nós &'; ve também passou de sol adorando ao sol temendo – outro colaborador da deficiência D.

A vitamina D é considerada uma das vitaminas mais importantes que você precisa as quantidades diárias adequadas de. Sem ele, seu corpo não está absorvendo o cálcio corretamente que irá levar a outros problemas. No início deste ano eu comecei a adição de vitamina D cai para o meu regime de suplemento. Antes de adicionar o D gotas, eu estava tomando cálcio todos os dias; no entanto, para meu espanto, eu tinha feito exames de sangue revelaram que eu ainda era baixa em cálcio e magnésio! Que &'; s quando eu aprendi que a vitamina D &'; s papel principal é o de absorver cálcio. Eu estava apenas perdendo meu tempo tomando o Cal-Mag, por si só, porque eu não &'; t têm a vitamina D para absorvê-lo corretamente? Parece que foi o caso para mim

A saúde do osso:. Nós todos sabemos que a saúde óssea deve ser dada uma atenção séria em nossos corpos e ndash; particularmente nas mulheres. Enquanto muitas pessoas ainda acreditam que precisam grandes quantidades de ingestão de produtos de vaca para manter seus ossos saudáveis, este não é o caso. Mantenho a crença de que os malefícios da vaca &'; s leite superam os benefícios. A verdadeira questão é que quando seu corpo não recebe os minerais que necessita (tais como cálcio e magnésio), então você está em risco de má saúde óssea e doenças relacionadas como a osteoporose. Milk realmente não vai ajudá-lo aqui, tanto quanto ele iria machucá-lo. Uma porção de leite tem apenas 25% do “ " recomendado &; subsídio de vitamina D. Isso serve vem com altas calorias para começar e eu sinto que muitos de nós precisam de significativamente mais do que a dose diária recomendada

A história do leite:. A indústria de laticínios começaram a adicionar vitamina D em vaca &'; s leite de volta em meados da década de 1900 &'; s como uma intervenção da epidemia de raquitismo. Na época isso era uma ação positiva, e também foi ótimo para os produtores de leite, mas para os americanos, o problema do curso foi o ganho de peso eo desenvolvimento de doenças relacionadas com alto teor de gordura. Além disso, naquela época, as vacas não têm os hormônios, antibióticos e uma dieta pobre que eles têm hoje, assim que o leite não era prejudicial à sua saúde, como é hoje. Lembre-se que a maioria das formas de laticínios contêm quantidades elevadas de gordura que contribui muito para alguns dos nossos mais populares doenças como obesidade, colesterol alto e doença cardíaca. Esqueça o “ roçar &"; produtos também – a partir do que eu posso dizer, eles também &ldquo ter; desnatado &"; tudo de bom para fora do produto, juntamente com a gordura

O &';. s a solução? Em hoje &'; s mundo que realmente tem que usar a ciência para completar a nossa vitaminas e minerais ingerida. Quando eu soube que eu era baixa em ferro, magnésio e cálcio, eu estava frustrado. Eu comer um monte de espinafre e outras verduras, mas &'; s ainda não é suficiente. Temos de completar e temos de completar com produtos de qualidade em sua melhor forma. Por exemplo, você tem uma muito maior taxa de absorção quando você toma gotas ou pó do que você faz com uma pílula.

Como você sabe que para complementar? O seu médico médico regular provavelmente won &'; t ser capaz de ajudá-lo com isso muito. O problema é quando você começa um físico normal; os exames de sangue que correm comparar você a “ doente &"; as pessoas e as pessoas não saudáveis. Quantas pessoas você conhece que dizem que “ Eu apenas don &'; t sentir bem, mas o médico diz que está tudo normal &" ;? Para conhecer verdadeiramente os seus níveis que você precisa para ir para um provedor mais holística tal médico Integrative Medicine ou um Ayurvedic médico que irá solicitar exames específicos. Isso fica muito caro e sua saúde é bem a pena, mas, se ele &'; s não uma opção para você – só sei seu vitaminas e minerais necessários e complementar a ingestão de acordo com que

I don &';. t recomendo comprar todos os suplementos em uma prateleira da loja. A qualidade não é apenas lá. Pesquisar a ciência por trás dos suplementos que você toma. Isto é o que você &'; re colocando em seu corpo para fazê-lo funcionar de modo a ter tempo para começar educado. Eu uso e cópia; produtos Isagenix porque eles são top de linha para o que &'; s disponível na América. Em seguida, saber quantas UI &'; s de cada você precisa. Se você é uma mulher com mais de 35, você pode querer considerar a adição adicional de cálcio, magnésio e vitaminas B e D. Lembre-se, a deficiência de vitamina D é popular hoje por causa do mundo em que vivemos e os alimentos que comemos, então ficar à frente do que curva!

O mais importante, ficar ao seu corpo, o seu bem-estar geral e descobrir o que é que você precisa. A vantagem de contratar um treinador de bem-estar é que você tem alguém para não só apoiá-lo, mas para assumir a liderança e orientá-lo para obter a informação que você precisa para começá-lo em seu melhor caminho e ficar lá para o resto de sua vida.

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Katalina
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