Como manter a azia dor afastado na noite

É definitivamente não é divertido acordar durante a noite devido à dor azia. Se ele está impedindo de ter uma boa noite de sono, há coisas que você pode fazer. Continue lendo para aprender sobre alguns deles.

A azia é causada principalmente por aquilo que você come. Certos alimentos vai trazer na dor muito mais rápido do que outros. Grapefruits, laranjas e outras frutas ácidas devem ser evitados. Os alimentos que têm pimentas ou outras especiarias também irá aumentar o risco de você sofre de azia.

Não é apenas o suficiente para que você evite certos tipos de alimentos na esperança de evitar azia noturnos. Você precisa prestar atenção para a quantidade de comida que você consome também, especialmente antes de dormir direito. Se você vai para a cama com o estômago cheio, então as chances de você experimentar sintomas aumenta dramaticamente.

O melhor é que você não comer nada durante algumas horas antes de se deitar. Depois de duas horas ou mais, o seu sistema digestivo terá feito seu trabalho bem o suficiente para que você possa dormir em paz, esperançoso.

Os seus hábitos alimentares durante o dia também pode trazer dor de azia à noite. Você pode estar acostumado a comer três grandes refeições por dia, mas isso não é particularmente bom quando se trata de evitar azia. Você deverá ver uma diminuição em problemas se você optar por comer refeições menores em vez de uma só vez.

Os sintomas podem ser provocadas pela forma como você está dormindo também. Se você se deitar plana usando apenas um travesseiro, então será mais fácil para o ácido para viajar de volta para o esôfago onde ele não pertence. Você pode negar esse problema em potencial, usando dois travesseiros em vez disso. Um travesseiro especial cunha também irá fazer o truque.

Todo mundo tem sua posição de dormir favorita. Esperemos que o seu não é sobre o estômago, especialmente se você costuma ter de lidar com a dor azia. Deitar desta forma vai colocar uma pressão extra sobre o seu estômago, o que não é bom para quem quer evitar essa condição. Deitado de costas é muito melhor, mas que encontra-se no seu lado esquerdo é ainda melhor.

Ser obeso aumenta o risco de desenvolver problemas de saúde numerosos. No entanto, outra coisa que dá problemas das pessoas obesas é azia. Você pode querer perder um pouco de peso, se você está nesta categoria. A gordura extra em torno de sua região abdominal lhe irá causar problemas se não o fizer.

Nunca é um bom sentimento para experimentar azia. Você definitivamente não quer lidar com isso quando você está tentando dormir. Felizmente, você não terá que muito mais tempo, desde que você siga estas dicas para  .;