Água: Para a saúde dela

A idéia de vs insalubre água saudável pode ser um novo para você, porque ele &'; s raramente um tema de livros de nutrição e dieta e pode ser muito confuso. No caso de a água ser da torneira ou engarrafada, duro ou mole, primavera, destilada, mineral ou espumante? A evidência aponta para garrafas de água dura, que é a água engarrafada rica em íons minerais, como sendo de grande valor na promoção da saúde em geral.

A água engarrafada é importante porque doesn &'; t têm um número de substâncias químicas nocivas em que a água da torneira tem. Estes produtos químicos são um resultado do escoamento de fazendas e jardins e, porque eles são deliberadamente tratada com cloro e flúor. A água engarrafada é filtrada para que ele não tem os produtos químicos de escoamento de fazendas e jardins. A água da torneira é tratada com cloro para matar microorganismos, ainda um estudo de água da torneira da Europa, EUA e Canadá calculou que 423.000 casos de surtos de doenças foram causadas da água da torneira contaminada 1985-1997 e nenhum caso de água mineral. (B ö hmer H, Resch KL [água mineral ou água da torneira Uma análise sistemática da literatura sobre a questão da segurança microbiana?] 2000 Feb; 7 (1):. 5-11).

A adição de flúor a água da torneira também deve ser reavaliada, pois, na verdade, oferece pouca proteção contra a cárie dentária e flúor é um inibidor da enzima, que contribui para a perda óssea, deformidades ósseas, câncer e uma série de outras doenças (Fluoreto, o factor de envelhecimento. Yiamouyiannis, J., 1998)

Os filtros de água para filtrar a água da torneira são muito controversas e até que haja evidência real, a escolha mais saudável é a água engarrafada.

Agora que você entende por que a água engarrafada é de extrema importância, porque é água dura, o mais saudável? Primeiro, aqui está uma lista de diferentes tipos de água engarrafada

Água Purificada:. De acordo com o FDA, a água que foi produzido por destilação, deionização, osmose reversa ou outros processos adequados e que satisfaça a definição de Purificada Água, podem ser rotulados como garrafas de água purificada. Outros nomes de produtos adequados para a água engarrafada pode incluir "água destilada" se é produzido por destilação

Água destilada:.. A água destilada é água purificada que passou por um processo de destilação

A água mineral : De acordo com o FDA, garrafas de água contendo não menos de 250 partes por milhão sólidos dissolvidos totais (TDS) podem ser rotulados como água mineral. Água mineral se distingue de outros tipos de água engarrafada por seu nível constante e proporções relativas de minerais e elementos ao ponto de emergência da fonte de rastrear. Nenhum produto pode ter minerais adicionados e ainda ser rotulado como uma água mineral; os minerais deve ser de ocorrência natural no produto

água de beber:. A água potável é a água que foi produzida por meio de destilação, a desionização, osmose inversa ou por outros processos, como permitido pela FDA e é selada em recipientes sem adição de ingredientes, exceto que ele pode conter agentes antimicrobianos seguras e adequadas

Água com gás:. águas espumantes todos começam com água e são então gaseificada com o CO2 para uma efervescência refrescante.

água Artesian: De acordo com o FDA, água de poço artesiano é a água mineral de um poço que bate um aquífero confinado (uma camada subterrânea de rocha ou areia de água-porte), em que o nível da água está em alguma altura acima do topo do aqüífero.

Spring água: Os mandatos da FDA que apenas água de nascente natural de uma reunião fonte primavera critérios específicos podem ser rotulados como água de nascente.

A diferença entre a água dura e macia é que a água dura contém quantidades significativas de cálcio, magnésio, bicarbonatos e sulfatos e água macia não. O cálcio normalmente entra em água dura como seja carbonato de cálcio (CaCO3), sob a forma de calcário e cal, ou sulfato de cálcio (CaSO4), sob a forma de outros depósitos minerais. A principal fonte de magnésio é dolomita (CaMg (CO3) 2).
Água mole geralmente vem de turfa ou fontes de rochas ígneas, como o granito, mas também podem derivar de fontes de arenito, uma vez que tais rochas sedimentares são geralmente baixos em cálcio e de magnésio. Muito água macia pode corroer os tubos de metal em que é realizado e como resultado, a água pode conter níveis de cádmio, cobre, chumbo e zinco elevados.

O conteúdo mineral é tão importante porque quando bebemos água mole com alguns eletrólitos do corpo não usá-lo para hidratar o corpo mas tenta excretar-lo o mais rapidamente possível, a fim de manter a homeostase no sangue.
água Artesian tende a ter conteúdo mineral Considerando água de nascente não. Se o conteúdo mineral é alta o suficiente a água vai ser rotulado como água mineral não importa a fonte.

O tipo de conteúdo mineral também é importante. Água mineral com carbonato de cálcio tem o efeito de saúde do aumento da densidade óssea mineral Considerando que a água com sulfato de cálcio não. .. (Wynn, E., Krieg, MA, et al “ água mineral alcalina reduz resportion óssea, mesmo em suficiência de cálcio:. Água mineral alcalino e metabolismo ósseo &"; osso de Janeiro de 2009. 44 (1):. 120-4. ) A água ideal também deve ser baixo teor de sódio (Garzon, P., Eisenberg MJ “ A variação no teor mineral de garrafas de água disponíveis no mercado:.. implicações de saúde e doença &"; Am J Med 1998 agosto; 105 (2) : 125-30). Água gaseificada reivindica benefícios para a saúde, mas tem níveis mais altos de sódio do que a água não gaseificada para que ele realmente não é uma escolha saudável.

rótulos de água não têm teores de água listados sobre eles, mas sites de empresas de água tendem a ter uma lista. Ao olhar para uma lista de teores de água deve estar à procura de carbonato de cálcio, magnésio e tão pouco sódio e fluoreto possível. Outras formas de cálcio não será facilmente absorvível pelo organismo.
Água engarrafada deve ser armazenado em local fresco (temperatura ambiente), ambiente seco e longe de produtos químicos, como produtos de limpeza doméstica, solventes, como a gasolina, diluentes e outros tóxicos ou materiais odoríferos, e longe da luz solar direta. Exposição à luz solar para água engarrafada tem a ver com contaminando a água com resíduos de plástico. Então, quando a compra de aviso de água onde ele está localizado na loja. É muito comum para que as lojas têm caixas de água próximo às janelas. Além disso, não reutilizar a garrafa de plástico para que eles não são feitos de plástico durável para ser usado novamente.

Ao beber água ou outros líquidos não beber muito, enquanto se come. Líquidos excessivos assumidos durante as refeições diluir o ácido do estômago e colocar pressão indevida sobre o processo digestivo. Boa regra é evitar beber muita água ½ horas antes de uma refeição ou duas horas depois e para saborear bebidas lentamente em toda refeição. Água gelada faz uma refeição difícil de digerir. Água com limão fresco ou suco de limão vai ajudar a digestão melhor do que água pura Art  .;