Baixa Pressão Arterial usando substitutos de sal

O excesso de sódio na sua dieta pode contribuir para a pressão arterial elevada e tornar a sua pressão arterial tratamento menos eficaz. Substitutos do sal, pode desempenhar um papel útil como você trabalha para cortar o sódio em sua dieta.

Quais são substitutos do sal?

substitutos de sal são alimentos de baixo teor de sódio, mas que ainda fornecem o sabor de sal. Substitutos do sal freqüentemente contêm cloreto de potássio, o que proporciona um sabor semelhante ao cloreto de sódio (sal de cozinha).

Cloreto de Potássio

substitutos do sal contendo cloreto de potássio diminuir sua ingestão diária de sódio eo de potássio promove uma pressão arterial mais baixa. Muitos estudos mostraram um aumento no potássio diretamente associado com uma redução na pressão arterial sistólica em indivíduos com níveis elevados e normais de pressão arterial.

Atenção!

Enquanto cloreto de potássio como substitutos do sal pode ser benéfico para muitos, pode ser prejudicial para alguns. Há várias condições médicas que predispõem o desenvolvimento de hipercalemia (níveis elevados de potássio), ao alterar a excreção renal de potássio. Alguns ou as condições que predispõem você hipercalemia incluem insuficiência renal, diabetes mellitus, e hypoaldosteronism. Antes de utilizar cloreto de potássio como substitutos do sal consultar com seu médico para garantir que é seguro para a sua situação.

Temperos e Ervas

Ao combinar especiarias secas e ervas que você pode criar seus próprios substitutos do sal para dar sabor às refeições. Sra Dash é um pronto para comprar o produto que fornece especiarias e ervas misturas para você pronto para usar.

Você precisa entender que os substitutos do sal não está tentando imitar o sabor do sal. O objetivo é a &'; requalificar &'; o seu paladar para desfrutar de uma grande variedade de novos sabores assim suas ânsias de sal diminuir.

substitutos de sal ao cozinhar

Se você está cozendo alimentos que é produtos de cloreto de potássio provável irá produzir um melhor resultado que as combinações de especiarias e ervas. No entanto, se você está se preparando carnes, ensopados, guisados ​​e uma mistura de especiarias e ervas pode ser um grande impulso sabor Restaurant  .;