Dairy Free Diet e Lactose Receitas dieta livre

Há uma diferença entre intolerância à lactose e leite alergias. A intolerância à lactose é a incapacidade de digerir a lactose. A alergia ao leite é uma desordem do sistema imunitário. Em um caso, ambas as condições requerem a redução ou eliminação de leite e leite produz.

Dairy Free Diet e Lactose Free Recipes Dieta

Lactose Intolerance

A lactose é um açúcar encontrado no leite e leite produz. A intolerância à lactose é a incapacidade de digerir a lactose. No intestino delgado o enzima, a lactase é deficiente em quebrar a lactose em duas formas mais simples de formas de açúcar glucose e galactose. Quando a lactose é dividido em glicose e galactose é permitido absorver o vapor de sangue. A intolerância à lactose se desenvolve ao longo do tempo e muitos não apresentam sintomas até a primeira infância ou início da idade adulta.

A intolerância à lactose é menos comum no norte e da Europa Ocidental. É mais comum em africanos, afro-americanos, americanos nativos e as populações do Mediterrâneo.

Milk Allergy

alergia ao leite é uma reação do sistema imunológico a uma ou mais proteínas do leite. O sistema imunológico erroneamente cria anticorpos para lutar contra as proteínas do leite. Os anticorpos criar produtos químicos no corpo que pode resultar em erupções cutâneas, dores de cabeça, náuseas e ou chiado. A intolerância à lactose e alergia ao leite de vaca não são os mesmos. Uma alergia mais comum é que as crianças têm alergia ao leite. Em alguns casos, alguns que são alérgicas ao leite de vaca pode também alérgico a cabra, ovelha, leite de soja e búfalo. A alergia ao leite é mais comum no leite de vaca. Alergias ao leite pode aparecer no primeiro ano de vida. A intolerância à lactose é a incapacidade dos sistemas digestivo para digerir a lactose. A alergia ao leite é uma desordem do sistema imunitário. Se você tem intolerância à lactose ou alergia ao leite, é recomendável que você restrinja ou, se possível, eliminar os produtos lácteos de sua dieta. Consulte o seu médico especializado em intolerância e alergia a lactose do leite para consulta profissional. Você ainda pode desfrutar de suas refeições favoritas, mas eles têm que ser preparados de forma diferente.

produtos que contenham lactose
Leia os rótulos para ter certeza de que o produto é livre de laticínios.

alimentos têm -Processed foi alterado para aumentar a sua vida de prateleira. Não só eles têm conservantes, mas que contêm níveis de lactose:

-Pão e assados ​​

-Processed-da-manhã: donuts, waffles congelados, panquecas, bolos e pães doces torradeira

caseína é uma proteína encontrada no leite e alimentos que contenham leite. Queijo, manteiga, iogurte, sorvete e algumas marcas de margarina tem caseína. Caseína podem ser adicionados a produtos não-leite processados.

-Processed cereais

-Instant batatas, sopas e bebidas Pequeno-almoço

fritas -milho, batatas fritas e outros petiscos processados

-Processed carnes

Margarina

-Salad vestir

-Liquid e à base de leite em pó substitutos de refeição

-Protein pós e bares

-Candies
Creamers

-Não lácteos líquidos e de café em pó

-Não lácteos chicoteado coberturas

A Paleo Diet Dairy-Free
Roast Abóbora & Red Onion com Rosemary

Ingredientes Restaurant ½ butternut abóbora, sem sementes e cortadas
4 cebolas vermelhas, descascadas e cortadas
4tbs folhas de alecrim,
picado 4tbs azeite

Instruções
Pré-aquecer o forno a 180 graus celsius, ventilador -forced.
Forre uma assadeira com papel manteiga. Coloque a abóbora, cebola e alecrim folhas no tabuleiro e casaco com azeite de oliva.
Bandeja Coloque no forno e asse por 15-20 minutos ou até que a abóbora cozinhou e cebola têm dourar. Sirva.

Dairy livre comer menos carboidratos e alimentos cozidos e carne mais magra, frutas e vegetais crus com proteína.

Saúde Benenfits:

Frutas e vegetais - Comer predominantemente frutas e vegetais é uma dieta baseada em vegetais. As frutas cítricas são ricas é a vitamina C de um protetor contra uma série de males. Baixo risco de doenças cardíacas e câncer de pulmão têm sido associados a vegetais verdes folhosos, brócolis, pimentão e estão cheios de beta-caroteno. Beta-caroteno está associada a risco reduzido de doenças cardíacas e câncer de pulmão. As folhas verdes também são ricas em vitamina C de um protetor contra uma série de males. Os tomates são ricos em licopeno um carotenóide que pode proteger contra vários tipos de câncer. Não só existem valores nutricionais altos, mas eles manter o seu nível de colesterol em um nível saudável. Frutas e legumes e um pouco de peixe reduz o colesterol ruim e aumenta o bom colesterol

Peixes -. Especialmente salmão, linguado e atum contêm ácidos graxos ômega-3. Omega-3 ácidos graxos “ bom &"; gordura e reduz níveis de colesterol

Nuts (não processada) -. As nozes são livres de colesterol e comer uma onça por dia reduz o risco de doença cardíaca e diabetes tipo 2. Alguns estudos sugerem 4-5 porções por dia pode ajudar a baixar a pressão arterial. As nozes são um grande lanche

Gorduras:. Não há gorduras boas e gorduras más. As gorduras ruins são considerados difíceis ou gorduras saturadas encontradas na manteiga e carne. As gorduras saturadas causar placa acumular nas artérias. As gorduras insaturadas são as gorduras derivadas de plantas constituem óleos de sementes e de produtos hortícolas. As gorduras insaturadas inibir a acumulação da chapa diminuindo doença cardíaca. Além disso, gorduras insaturadas reduzir o colesterol no sangue e fornece uma fonte essencial de omega-3 ácidos graxos. Reivindicações benéficos do uso de azeite são a redução do acúmulo de placa, redução do colesterol no sangue e reduzir o risco de coagulação do sangue e enfartes

Ingredientes honestos:. A Dairy Paleo gratuito e sem glúten Cookbooks combina 310 receitas. Todos os que são receitas preservativo-livres sem glúten, sem lactose e. Uma dieta baixa gordura saudável que consiste em carne magra, peixe, aves, frutas cruas e legumes e nozes. Deliciosas receitas lácteos saudáveis ​​livres que qualquer pessoa pode desfrutar. Ordem: http://www.FavoriteRecipes.biz/paleo.html Para uma seleção para o restaurante copycat receitas Ordem: http://www.FavoriteRecipes.biz
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