Beets Nutrição

Beets e seus benefícios para a saúde são algo que um monte de nós realmente não tenho imaginado sobre. Os benefícios de saúde de beterraba são vitais para o nosso bem-estar corporal, eles fornecem abrigo contra o câncer, impulsionar o nosso sistema de imunidade, juntamente com uma grande fonte de ferro. Depois de aprender muito mais sobre a beterraba encontramos eles são baixos em calorias e são naturalmente doces.

Além de ser de baixa caloria, eles geralmente não contêm quaisquer gorduras saturadas ou gorduras trans. Nós somos capazes de consumir beterraba é apenas sobre qualquer forma para os seus benefícios. Nós geralmente não necessariamente tem de investir na beterraba doce, beterraba em conserva são econômicos e nos fornecer valor nutricional idênticos. Eles podem ser comprados enlatados quer cortado, inteiro, ou estilo julienne. Se nós podemos relaxar o vai comê-los para a direita fora desse recipiente ou usar como uma cobertura para qualquer tipo de salada.

Beets são uma fonte de vitamina A, B, (ácido fólico) C, ferro, potássio , fósforo, magnésio, cálcio, carotenóides e fibra dietética. Eles exercem uma acção de lavagem diurético forte sobre o fígado e expulsar gorduras do corpo. Eles são ricos em fibras e pode ajudar a diminuir o nosso colesterol sérico quase cerca de quarenta por cento.

O consumo de beterraba é muito mais saudável do que qualquer suplemento de ervas que é obtido over-the-counter. A maneira mais eficaz para os nossos corpos para receber nutrientes e vitaminas é como resultado da comida que comemos devido ao fato de que eles vão entrar na corrente sanguínea mais rapidamente do que qualquer suplemento.

Já existem estudos feitos mostrando beterraba ajudar a proteger contra o câncer de câncer de cólon instância. Este vegetal raiz pode ser uma forma tradicional para o tratamento de leucemia. Essa tática, chamada de terapia de beterraba vermelha, consiste em comer cerca de duas libras de beterraba purê de matérias por dia que teve boas experiências para o tratamento de leucemia e tumores. Estudos relacionados com a saúde também têm demonstrado por possuir beterraba dentro de nossa dieta permite a nos proteger contra doenças do coração, permite reduzir a nossa pressão arterial e no interior prevenção de varizes.

Beets é normalmente consumido cru, cozido no vapor, cozido, assado ou refogados. Beterraba crua, se espremido, são potencialmente incrivelmente poderoso. Foi saber que algumas pessoas têm obtido uma elevação natural a partir de um copo de suco de beterraba. A fim de impedir que isto aconteça, misture o suco de beterraba com suco de maçã ou suco de cenoura; você pode não obter o "elevado", mas você está indo para obter cada um dos benefícios de saúde. Um dos efeitos colaterais com o suco de beterraba é não só desintoxicar o fígado e no baço, mas com SIDA tratamento de uma série de outras doenças do fígado, tais como cirrose, icterícia e também de outras doenças do fígado. Suco de beterraba estimula o fluido linfático (a porção de cor de palha no sangue). Beets também são bons para a construção de sangue, bem como apoio para equilibrar o equilíbrio do pH do sangue, diminuindo a acidez do sangue.

Uma vez que você começar a comer beterraba vermelha em uma base a cada dia você mais provavelmente irá ver uma cor avermelhada a sua urina e fezes, isso realmente é perfeitamente normal e não se preocupe, ele realmente é causado a partir de beterraba coloração.

O pigmento na beterraba é chamado betacianina e que pode ser o que lhe dá a cor vermelha, esta vontade ajudar a luta contra o câncer. O pigmento é absorvido e os corpúsculos irá aumentar o oxigénio para o nosso sangue. Beets também são identificados para que serve para purificar o sangue e fortalecer nossa vesícula biliar e fígado.

Há um grande número de benefícios do suco de beterraba. . Independentemente de você escolher para fazer suco de beterraba fresco para por si mesmo e sua família ou tomar comprimidos de beterraba, e tentar encontrar um método para adicionar os benefícios do suco de beterraba em sua dieta diária ou semanal

Tomar legumes nutrição pode diminuir substancialmente o risco de diabetes tipo 2, que estabelece, de acordo com seu estudo conduzido por pesquisadores da Escola de Saúde Pública e Medicina Tropical da Universidade de Tulane e revelou recentemente na revista Diabetes Care.

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