My Love Halloween Caso

Eu não sei quanto a vocês, mas eu amo o Dia das Bruxas: os figurinos, a bizarrice, e sim. . . o doce. Eu admito, eu tive uma longa, caso de amor apaixonado com Reeses Peanut Butter Cups. . . na verdade, é provavelmente já se arrasta por quase 40 anos e se eu não vir limpo, ele poderia continuar por mais 40!

Não me interpretem mal, este não é um caso em curso. É mais de um "mesmo tempo no próximo ano" tipo de coisa, e como nossos aproxima a data anuais, eu me encontro em um pouco de um dilema. Não é que eu ainda não amo Reeses (eles ainda me faz desmaiar), é só que eu nem sempre se sente tão grande depois de chegarmos juntos, principalmente porque eu tendem a exagerar. Eu perco o controle, eu me tornei obcecado e eu simplesmente não consigo ter o suficiente.

(Soa mais como uma paixão de amor verdadeiro, não é? se sente muito bem no curto prazo, mas uma espécie de faz-me louco, a longo prazo!)

E, além disso, Eu acabam se sentindo irritada, inchada, irritável, e cheio de desejos. Cravings não apenas para Reeses, mas a fome noturna para todos os tipos de outras coisas que eu normalmente não sequer pensar, muito menos desejo.

Se você estiver lendo meus boletins por um tempo, você já pode saber sobre minha fraqueza para o açúcar e como ele me afeta. E eu sei que não estou sozinho.

Eu ouço de pessoas todos os dias que têm essa mesma sensibilidade e que lutam a cada Dia das Bruxas (e além) com overindulging. E aqui está a coisa: doces de Halloween tende a encontrar seu caminho para as bocas de nós adultos maneira últimos Halloween (você sabe o que quero dizer: alcançar nas tigelas de doces no trabalho ou sacos das crianças tarde da noite), contribuindo para ânsias e abusando em Ação de Graças e nos feriados, nosso ganho de peso resultante ou má saúde (por que você acha que tantas pessoas ficam doentes durante os meses de inverno ?!), e os nossos votos subseqüentes para "perder peso" ou "ficar saudável" em 01 de janeiro!

Então, você vê, este é um verdadeiro dilema. Eu adoro ter energia. Eu amo sentir apto. Adoro sentir-se saudável e forte! (e eu odeio fazer dieta). E o meu caso de amor com este pequeno tamanho minúsculo bit-goodie deliciosa está ameaçando causar o caos na minha existência relativamente calma !!

O que é uma pessoa a fazer? Bem, este Halloween, eu me comprometo a fazer algo diferente. Eu me comprometo a aproveitar a minha paixão, mas mantê-lo sob controle, saber como ele causa estragos no meu corpo e minha mente. Abaixo, eu compartilhar algumas das minhas estratégias pessoais para equilibrar meu amor apaixonado por Reeses com minha ainda maior compromisso com a minha saúde e bem-estar, bem como algumas dicas I vai empregar com os meus filhos para ajudá-los a lidar com seus dentes doce:

1) Reconheça antes de o tempo se Halloween pode ser um momento que você tende a ir ao mar (e falar com seus filhos sobre as suas tendências, bem como, a empatia com o dilema de yumminess vs. crankiness e doença).

2) Se você tem uma dificuldade em controlar sua ingestão de açúcar no Dia das Bruxas, e se você gostaria de evitar que este ano, tomar uma decisão e compromisso com você mesmo antes do tempo que você vai fazer algo diferente este ano, como uma forma de cuidar mais profundamente para si mesmo, não por privação. (Se você não comprometer-se a si mesmo, ou você só empregam estas estratégias de forma tímida, você pode apostar que não vai funcionar - isso é chamado de auto-sabotagem!)

3) Pergunte a si mesmo. , em como uma maneira honesta possível, como muitos de seus doces favoritos particular (ou doces), seu corpo pode realmente manipular. (É uma boa idéia para fechar os olhos, respire fundo, e realmente perguntar ao seu corpo. Este não é quantas sua mente pensa que você quer, mas quantos o seu corpo pode suportar). (Para mim, é 3 minis, distribuídos apart durante toda a noite, depois de um realmente saudável, enchimento, satisfazendo refeição. Qualquer menor número e eu vou muito para que mais e mais e eu não vou ser capaz de parar). (As crianças podem fazer isso mesmo exercício)

4) Pense em algo que você ama que se sente muito suave, delicioso e totalmente nutritivo. Para mim, em torno desta época do ano, geralmente é butternut squash sopa, ou abóbora assada ou batata-doce com cr è me fraiche e um pouco de sal marinho. Algo quente, um pouco doce e tão gostoso. Coma isso e perceber o quão grande ele faz sua sensação corporal.

5) Considere não fazer doces o foco central deste feriado. Divirta-se com as decorações, fantasias e abóboras e abóbora receitas saudáveis.

6) Na noite de Halloween, use um pequeno recipiente ou saco para coletar guloseimas.

7) No final da noite, classificar através. Livrar-se das coisas que é puramente viciante, mas não muito agradável. Lançá-lo (é melhor desperdiçados no lixo que desperdiçado em seu estômago - algo que minha mãe costumava dizer)

8.. Se você optar por comer o seu doce favorito apreciar e saborear. Ensine seus filhos a fazer o mesmo. Tome pequenas mordidas e realmente gosto dele. Não desembrulhe, empurrar e engolir instantaneamente, ou você nem vai perceber que você comeu-o. Quando comemos devagar e com verdadeiro prazer, que são muito menos propensos a comer demais. Fique consciente.

9) Não para um minuto sentir culpado, não importa o quanto você acaba comendo. A culpa não faz nada a não ser fazer você se sentir mal, o que não é bom para sua saúde. Em vez disso, entrar em sintonia com seu corpo e reconhecer como você se sente. Use isso como uma oportunidade para reunir informações sobre si mesmo eo que funciona para o seu corpo. Continuar a observar (em vez de juiz) que seu corpo realmente precisa para funcionar no seu melhor, e tentar alimentá-lo em conformidade.

10) A linha inferior é, nós não precisamos de abordar este férias ou qualquer de medo, temendo que a comida vai nos controlar. Com planejamento e consciência, você pode desfrutar de suas guloseimas favoritas, enquanto manter uma boa saúde ao longo da temporada Restaurant  .;