A pirâmide alimentar, processados ​​FOODS & ALERGIAS

Muitos de nós pode se lembrar da pirâmide alimentar que foi ensinado na escola. O governo pensou que era uma boa idéia para ensinar aos americanos como comer corretamente. A pirâmide, ou mais apropriadamente o triângulo é projetado para mostrar quantas porções de cada tipo de alimento deve ser consumido em uma base diária. A parte inferior do triângulo possui o maior espaço e, portanto, contém a maior parte de porções; oito copos de água. Como o triângulo fica menor, as porções de cada tipo de alimento fica menor, assim, com a parte superior reservado para gorduras, óleos e doces. Recomenda-se que porções destes itens são para ser comido com moderação.

A pirâmide alimentar é uma ótima idéia. No entanto, carece de uma área importante; ele doesn &'; t nos dizem para usar os produtos alimentares naturais em vez de alimentos processados. Por exemplo, se você olhar para a seção de cereais e grãos, você verá um pedaço de pão de trigo integral. Todo o grão é o que o nosso corpo aceita como um suplemento nutricional. No entanto, a caixa de cereal, arroz branco, massas de farinha branca, pão branco e os biscoitos de farinha branca exibido não têm qualquer valor nutritivo de grãos inteiros. O arroz branco e farinha branca mostrado foram literalmente branqueada de todas as coisas boas.

arroz integral, pães e cereais pagar nossos corpos com fibra em nossa dieta diária. Produtos de farinha branca branqueada, por vezes, adicionado de volta da fibra, mas eles ainda estão faltando vitaminas e minerais importantes. De acordo com www.whfoods.org, o processo de remoção da casca exterior do arroz integral reduz o valor de vitamina e minerais por tanto quanto 67-90%. Que &'; s uma redução significativa.

A maioria dos cereais no supermercado são comercializados para crianças. Leprechauns e coelhos saltitando em anúncios para mostrar o quão legal é o seu cereal. Crianças implorar seus pais no supermercado que cereal que eles querem e os pais que lhes permitam tomar suas próprias decisões alimentares. Estes cereais não são feitas apenas com farinha branqueada, o fabricante acrescenta uma quantidade exorbitante de açúcar ao produto. Em vez de comer um pequeno-almoço equilibrado, que dá às crianças a tão necessária &'; cérebro-food &'; eles precisam para manter os seus níveis de energia, as crianças em toda a América estão em vez encher em junk food nas manhãs.

Esta não alimentar não só está afastando a nutrição, não é enchê-los. Dentro de uma ou duas horas eles estão com fome novamente. Durante seu primeiro recesso em vez de comer uma maçã, eles encher-se sobre os alimentos mais saudáveis ​​como doces, batatas fritas uma barra de granola açucarados e refrigerantes e continuar o processo ao longo do dia. Quantidades excessivas de açúcar conduz a hiperactividade, para não mencionar a dependência e, finalmente, a obesidade. Quando comemos açúcar processado ou sacarose nosso corpo só quer mais do mesmo. Em virtude da dependência alimentar estamos constantemente com fome e anseiam mais açúcar única que mantém as escalas de tombamento em taxas alarmantes.

Há trinta anos, os americanos eram mínimas. Agora, entre o açúcar, fast food e consumo de alimentos processados ​​que nós somos uma nação de pessoas obesas. Estima-se que mais de um terço da população americana é obesa. Aqueles que são obesos têm, pelo menos, 20% ou mais do peso adicional do que o de uma pessoa saudável. Isso é como ter um extra de 1 /5th (ou mais) de uma pessoa ligada a você.

Nosso vício fast food é, infelizmente, a ter um efeito global, também. Apenas alguns anos atrás, um seria duramente pressionado para encontrar um único sobrepeso parisiense. Agora, em apenas poucos anos desde a minha última visita que fiz vê-los em todos os lugares. Uma pessoa francês chegou a argumentar comigo que McDonald &'; s é perfeitamente saudável para comer uma vez por semana

Há um outro problema com itens não-alimentares a ser tomadas em Alergias a alimentos está crescendo a uma taxa crescente!.. De acordo com O Allergy & Alimentos; Anafilaxia Rede, enquanto qualquer pessoa pode ser alérgico a qualquer tipo de comida, as alergias mais comuns são: leite, ovos, amendoim, nozes (noz, castanha de caju, etc.), peixes, mariscos, soja e trigo.

Os produtos lácteos não são facilmente digeridas por ninguém, porque depois de dois anos de idade ou mais, nossos corpos não criar a quantidade necessária de lactase necessária para quebrar a lactose no leite. Muitas pessoas podem tolerar comer produtos lácteos, mas não está sendo discriminado no corpo, bem como deveria. Uma coisa que me impressionou mais é saber que todos os outros mamíferos só beber leite enquanto eles estão cuidando com sua mãe. É apenas a população humana que decidiu que era uma boa idéia para tirar vaca &'; s leite criado para seus jovens e transformá-lo em alimento humano

Falando da experiência pessoal, eu tenho lutado com minha respiração também. como com alergias de pele desde que chegou na França há quase dez meses atrás. Doutor &'; s &' haven; t sido capaz de corrigir a situação, então eu ter tomado assuntos em minhas próprias mãos. Uma coisa que eu notei que mudou desde que estar aqui é a minha dieta. Enquanto eu comer de forma saudável em sua maior parte, eu comecei a consumir todos os deliciosos doces franceses fazem em uma base diária. Enquanto não era &'; t impactando o meu peso, meus pálpebras estavam vermelhas e escamosas para os últimos meses. Não só foi a coceira doloroso, mas também me envelhecido por cerca de dez anos. Sete dias atrás, eu decidi cortar os doces fora da minha dieta e dentro de apenas um par de dias, meus olhos estavam de volta ao normal.

Enquanto eu desisti de leite para o bem com a idade de 18, eu ainda tiveram um enorme desejo de queijo e iogurte. Este vício tem sido muito pior desde que vivem na França. Enquanto eu don &'; t sabe ao certo ainda, eu acredito que é a ingestão de queijo e iogurte que têm contribuído para os meus problemas respiratórios. A partir desta semana vou interromper comer esses dois itens e ver como meu corpo reage.

A melhor maneira de descobrir se você sofre de uma alergia alimentar é parar de comer por um mês e observe como seu corpo reage durante esse tempo. Depois de um mês ou assim, você pode tentar comer esse item novamente e se você tiver uma reação que você sabe com certeza que o item consumido é o culpado.

Enquanto alérgenos nos alimentos são prejudiciais, alimentos saudáveis ​​pode curar doenças. Tomemos, por exemplo, o ator Dirk Benedict, que curou seu câncer, e não pela ingestão de medicamentos ou aceitar a quimioterapia, mas convertendo a uma dieta macrobiótica. Trinta anos depois, ele continua a ser livre do câncer.

A dieta macrobiótica consiste essencialmente de comer grãos pesados ​​como um grampo, bem como legumes e feijão. Os alimentos processados ​​não são permitidos. Além disso, recomenda-se que os alimentos que são produzidos localmente e nativamente ao local onde a pessoa cresceu; uma vez que, de acordo com a macrobiótica, são os produtos alimentares indígenas que as pessoas são biologicamente capazes de processar considerando os alimentos cresceu em seu próprio ambiente. Portanto, abacates seria melhor ser comido por aqueles que residem em climas tropicais e assim por diante. Eu não estou dizendo que uma dieta macrobiótica é a única maneira, mas ele trabalhou para o Sr. Benedito e outros, por isso quem sabe, talvez nós deveríamos comer desta forma.

Enquanto a pirâmide alimentar é um grande idéia, ele precisa de um pouco de trabalho. Em vez de comer manteiga de amendoim processada e carnes, comer as coisas real. Eu sempre achei estranho que todos nós tomamos tantos suplementos vitamínicos e minerais. Parece-me que, se nós comemos corretamente sejamos assimilar toda a nutrição de que precisamos.

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