Como Escolher o Melhor Vitamina pré-natal

Descobrir que você &'; re grávida é uma ocasião de alegria para todos. Congratulando-se com um bebê ao mundo pode ser um momento mágico para você e sua família. Preparando-se para o bebê &'; s chegada leva abundância de planejamento e detalhes. Ainda mais importante, preparar seu corpo para o cuidado e alimentando seu bebê merece, leva ainda mais planejamento e detalhe. Uma das primeiras coisas a fazer como uma mulher grávida para cuidar de seu bebê é para começar a tomar vitaminas pré-natais, suplementos vitamínicos, especialmente concebidos para a saúde de um bebê crescer. Recomendado por muitos médicos, pequenas vitaminas pré-natais porte são essenciais para ter um bebê saudável e feliz. Aqui estão algumas dicas para escolher as melhores vitaminas pré-natal para você e seu bebê

Faça um pequeno Sized vitamina pré-natal Durante Preconception
Embora &';. S importante para fornecer seu bebê com as vitaminas de que necessita, enquanto no útero, preparando seu corpo antes do tempo também é benéfico. Tomando pequenos vitaminas pré-natais antes que você está realmente grávida vai garantir que seu corpo tem todas as vitaminas que você vai precisar quando bebê concebido. Estas multivitaminas especialmente formulados também ajudar as mulheres a reduzir o número de episódios de vômitos e náuseas durante o primeiro trimestre.

Leia o rótulo antes de comprar vitaminas pré-natal
Certifique-se de fazer compras para pequenas vitaminas pré-natais que contêm pelo menos 400 mg de ácido fólico. O ácido fólico é conhecida a reduzir as chances de que seu bebê vai desenvolver defeitos, tais como espinha bífida. Ferro também é importante para a saúde de você e seu bebê. Muitos multivitamínicos pré-natais geralmente têm cerca de 30 a 48 mg &'; s de ferro. Além do ferro, o cálcio é outro nutriente importante cada mulher deve tomar bastante, grávida ou não. A dose recomendada é de 1.000 mg e deve ser fornecido em qualquer suplementos vitamínicos alta qualidade.

Verifique se o seu estômago pode lidar com suas vitaminas pré-natal
A maioria das multivitaminas, incluindo vitaminas pré-natais, são muito laege e pode revelar-se difícil engolir. Certifique-se de comprar ao redor para as pequenas vitaminas pré-natal porte, com um revestimento liso que vai ficar mais fácil. Vitaminas pré-natais para mastigar também vêm em pacotes menores como fazem aqueles sem cálcio uma vez que o cálcio é um nutriente que ocupa muito espaço.

Escolha uma vitamina pré-natal Dissolver
Vitaminas pré-natais que não se dissolvem rapidamente em seu estômago, por vezes, pode causar o seu corpo para perder em nutrientes importantes. Para testar a capacidade vitaminas pré-natal para dissolver, colocar a vitamina em meia xícara de vinagre e mexa por cerca de cinco minutos. Dentro de 30 minutos, deve ser dissolvidos ou separado em partículas minúsculas.

A coisa mais importante para recordar quando escolher vitaminas pré-natal é para não sobrecarregar em suplementos vitamínicos. Fique com a dose recomendada, a menos que seu médico recomenda a ingestão de multivitaminas adicionais ou suplementos nutricionais. A saúde de você e seu bebê está em jogo e que pretende tomar cuidado para que o seu bebé está feliz e saudável.

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