O verdadeiro custo de não comer Bem

As exigências da vida, malabarismo uma carreira, família, amigos e todas as responsabilidades da vida pode tornar difícil para encontrar opções saudáveis ​​para as nossas refeições. O que significa para “ ser saudável &"; no mundo em que vivemos agora – um mundo de alimentos processados ​​e agronegócio? Há tanta confusão em torno da saúde e com razão. A embalagem honesto, rotulagem, comercialização, segurança alimentar e contamos com a FDA /USDA para fazer cumprir tem, ironicamente, tudo nos deixou lutando para descobrir o que a verdade realmente é. Se o que estas agências alimentares insistir é um passo para melhorar os padrões de alimentos, então por que é o nosso país confrontado com tais aumentos astronômicos em custos de saúde devido a um aumento sem precedentes de doenças relacionadas com os alimentos, incluindo obesidade, diabetes e colesterol elevado para listar poucos? As estatísticas e fatos simples são surpreendentes

Aqui estão apenas alguns:.
* 1 em cada 3 crianças neste país vai acabar com diabetes
* 1 em cada 5 crianças irão desenvolver colesterol. questões antes da idade adulta.
* 30% das crianças em nosso país são obesos, com um aumento de 98% na obesidade em crianças dentro das idades de 9-11, desde 1960.
* O número de pessoas subnutridas no mundo está indo para cima, mesmo que não haja mais comida disponível.
* Tem havido um aumento na infância e adulto diabetes tipo 2. Este número dobrou desde a década de 1980 &'; s. Ele deve dobrar novamente nos próximos 25 anos, bem como o custo de lidar com esta epidemia crescente

Outro fato interessante: Houve uma diminuição no nível nacional de atividade física desde a década de 1980 &'; s.. Isto combinado com as estatísticas que indicam um aumento no consumo de alimentos devido a uma maior oferta de alimentos estar disponível a um custo mais barato criou uma mudança radical em nosso país &'; s saúde geral – e não em uma boa direção. Estes alimentos mais baratos são pobres em nutrientes e de pouco valor dietético. Folks … .que são basicamente comer ar caro

Comer menos não é simplesmente uma questão de força de vontade!. Temos todas as vítimas do marketing e leis que tornaram alimentos de lixo tornam-se mais acessíveis. Muito do que tem acontecido tem a ver com as leis de desregulamentação que ocorreram em meados da década de 1970 ′ s no mundo do “ marketing e" (e eu gostaria de salientar aqui que esta foi principalmente direcionado para produtos que estavam sendo comercializados para crianças). Durante este tempo, o governo pediu ao fazendeiro &'; s de crescer tão muito como poderiam. Eles subsidiado esse esforço com nossos impostos e este aumento da concorrência de produção criada para vender esses produtos em Wall Street. Isto significava que os retornos mais elevados foram exigidas a cada 90 dias, 4 vezes por ano, e de produtos alimentares teve que se mudar no mercado. As empresas de alimentos respondeu a esta pressão, caiu seus preços, e isso fez maiores quantidades de alimentos disponíveis para os preços mais baratos. Porque porções maiores estavam agora disponíveis a um preço mais barato, as pessoas começaram a comer fora com mais freqüência e início da “ tudo o que você pode comer &"; buffets e porções super-dimensionados nasceu.

Comer bem é um luxo agora. Saudável, alimentos integrais custar mais porque o nosso governo não está a subsidiar os agricultores &'; tentando crescer alimentos frescos. Eles estão subsidiando o agricultor &'; s que estão produzindo processado, geneticamente modificados, os alimentos cheias de pesticidas que podem levantar-se para as exigências do “ nova &"; mercado e trazer a bola maior. Temos máquinas de venda automática de alimentos pobres em nutrientes processados ​​para os nossos filhos em escolas, máquinas de refrigerante em cada turno, e “ &" ;, refeições não apenas lanches, disponíveis em postos de gasolina. O resultado geral tem sido devastador para a saúde do nosso país, e não apenas em nossa cintura. Basta olhar para as estatísticas acima

Muitas vezes ouço as pessoas dizer que eles can &';. T dar ao luxo de comer bem. O que eles podem não perceber é que eles can &'; t pagar para não. No final, nós pagamos mais com a nossa saúde comprometida, adicionado custos médicos, e os nossos impostos dólares indo para manter este ciclo vai. Por não comer bem, nós escolhemos para apoiar os agricultores que estão poluindo nosso solo, nossas fontes de água e empobrecem as áreas de florestas para dar lugar a mais fazendas que nos fornecem alimentos sub-standard. Nossas escolhas e nosso dólar têm a capacidade e poder para afetar a mudança. Saúde é sobre a qualidade. Trata-se de proporcionar aos nossos corpos com os alimentos que nos alimentam, não nos ferir. Todos nós podemos ser uma pequena parte de uma grande mudança, simplesmente escolhendo a fazer a coisa certa. Você e sua família valem cada centavo

Aqui estão três passos pequenos que você pode tomar para começar a comer &';! &Rsquo ;: bem

Comece Gradualmente
Ao invés de fazer o interruptor totalmente a orgânica , comece selecionando apenas alguns alimentos que apelar para você. Orgânico pêssegos, maçãs, morangos, pimentos e batata-doce são algumas boas escolhas. Ou então, basta começar com uma fruta ou vegetal em que você notar uma diferença notável no gosto, assim como cogumelos orgânicos. Em seguida, facilitar o seu caminho em mais alimentos orgânicos. Outra boa regra de ouro é de notar que os alimentos apelar para seus filhos. Digo “ mom &"; clientes, se os seus filhos como um alimento em particular, as chances são de que você também. O que &'; s mais, se você começar os seus filhos fora cedo comer alimentos orgânicos, que &'; ll ser mais inclinados a fazer escolhas mais saudáveis ​​quando eles envelhecem

Participe de um Co-Op
Por que não juntar um Co. -op ou local agricultor &'; s mercado? Desta forma, você pode economizar dinheiro. Ou, da próxima vez que você &'; re em um restaurante orgânico, perguntar onde comprar seus alimentos. Quem sabe? Você só pode ser capaz de compartilhar em algumas de suas ordens.

Preste atenção para vendas
Alimentos orgânicos don &'; t sempre custam mais do que os não-orgânicos. Se você assistir folhetos de supermercados, muitas vezes você pode encontrar legumes, como brócolis orgânico para o mesmo preço de não-orgânicos. Compras em uma agricultores locais mercado, estande ou mesmo “ escolher o seu próprio &"; são ótimas opções em um orçamento

Para obter mais informações sobre como melhorar sua saúde através da nutrição, visite www.findyourorganicsoul.com Restaurant  ..;