Cicatrização óssea através de Nutrição

Nutrição e saúde física, especialmente a saúde óssea desempenha um papel importante no processo de cicatrização óssea. Aqueles que são apaixonados de exercícios de levantamento de peso e viciado em ingestão de vitamina D e cálcio, obter rápida cicatrização óssea. O processo de cicatrização de ossos quebrados ou fraturados depender de diversas variáveis, tais como nutrição e seu impacto no corpo. Os ossos longos curar mais rapidamente devido a suas extremidades vasculares. Alguns exercícios fomentar e suplementos alimentares elevar o suprimento de sangue para melhorar o processo de curar. Certa mobilização ou exercícios isométricos motivar a cicatrização óssea. Aqui vamos falar sobre os suplementos nutricionais que são úteis na cicatrização óssea e aqueles também, que não são adequados para a cicatrização óssea. Embora, o cálcio tem papel fundamental na consolidação óssea, mas a sua ingestão é dependente da capacidade absorver de todo mundo. Existem algumas sub suplementos, como lisina, que ajuda no processo de absorção do cálcio devido ao aminoácido.

É útil na regeneração dos tecidos ósseos ao longo do aumento de capacidades em absorver matriz óssea. Lisina também útil na produção da proteína muscular que é importante na cura rápida. Você pode obter esta lisina a partir de várias dietas, tais como o fermento, peixe, leite com baixo teor de gordura, e soja. A farinha de soja desengordurada é de melhor neste processo para ganhar a Lisina.

A vitamina C é um outro grande suplemento que produz colágeno. Colágeno ajuda seu corpo a crescer os ossos saudáveis ​​ao longo de cicatrização apoio ferida.

A vitamina K é outro grande promotor da cicatrização óssea. Ela desempenha um papel importante para regular o procedimento típico de coagulação do sangue. É também conhecida como menadiona. Existem várias dietas como vegetais de folhas grossas, enriquecidos com a vitamina K. O glicogênio é armazenado no fígado e vitamina K ajuda o nosso corpo para converter a glicose em glicogênio. A vitamina K é grande defensor contra a osteoporose e, finalmente, útil para a força dos ossos. Você pode ganhar a cura rápida com a ajuda de vitamina K.
Boron é também um elemento-chave na consolidação óssea. Ele ajuda o seu corpo para estabilizar os níveis sanguíneos de testosterona e estrogênio. Ele também reduz a excreção de cálcio e de magnésio pela urina. Você pode obter este elemento de muitas dietas, especialmente as maçãs são o melhor.

O zinco e sílica também são grandes partidários na cicatrização óssea. Eles ajudam o seu corpo no processo de reparação dos tecidos. Sílica também ajuda a absorver o cálcio como a lisina.

Agora vamos discutir aqueles que são grandes inimigos do processo de cicatrização óssea. Você pode obter dor intensa depois de danificar a seu osso e gostaria de tomar a medicação o mais rápido possível. A aspirina é também um assassino de dor, mas é um grande inimigo de cicatrização óssea. A prostaglandina é uma substância química que é extremamente importante no processo de reparação do tecido e libertado pelo osso danificado na altura da fractura. Quando você toma analgésico especialmente aspirina, então essa substância química é bloqueada e danificou o processo de cicatrização óssea naturalmente. Há também outros medicamentos como o ibuprofeno, Motrin, Toreador, Relafen, e Pensile que não são adequados para uso durante o processo de cicatrização óssea.

Você também deve evitar fumar, açúcar, álcool, sal, carne vermelha, e cafeína durante o processo de cicatrização óssea para garantir a rápida curar Restaurant  .;