Perda de peso saudável: Vegetariana vs dieta não vegetariana

Normalmente, quando as pessoas decidem perder peso, você pensa automaticamente sem carne dieta é a melhor solução. Substitua o difícil de digerir os alimentos com mais vegetais ou sucos digestivos. Embora uma dieta controlo sumo não deve ser superior a uma semana, muitos dos nós pode remover com segurança a carne da dieta durante um período prolongado de tempo sem efeitos adversos no corpo. No entanto, há aqueles que seguiram dietas vegetarianas estritas e descobriu que depois de um tempo sua saúde se deteriorou e não melhorou até que a carne foi introduzida para suas dietas.

Foi o Dr. Price, que examinou a saúde bucal e hábitos alimentares de tribos indígenas e descobriu que as mais saudáveis ​​são aqueles que comem carne. Aqueles que comiam cereais e leguminosas teve grandes problemas com a cárie dentária.

Parece que a curto prazo que podem prosperar em uma dieta vegetariana, mas, a longo prazo, precisamos de um pouco de proteína animal. Quanto tempo pode prosperar em uma dieta sem carne antes que ele diminui a nossa saúde? Bem, ninguém sabe ao certo, mas definitivamente diferente de pessoa para pessoa.

Um fator que pode determinar se você tolerar a dieta sem carne ou não, pode ser o seu tipo de sangue. A literatura muitas vezes faz o ponto que as pessoas com sangue tipo bem em uma dieta vegetariana. Na verdade, uma mensagem mais precisa é que as pessoas com sangue tipo A requer menos produtos animais com menos frequência do que outros tipos sanguíneos. Portanto, se você quer perder peso com sucesso, eles não vão todos os vegetarianos, especialmente se você gosta de comer carne todos os dias.

é bem conhecido que os produtos de origem animal são a única fonte de proteína completa. Isto significa que eles contêm todos os aminoácidos essenciais, que não estão feitas no corpo e devem ser fornecidas através dos alimentos. Todos os alimentos vegetais são baixos nestes aminoácidos. Legumes e grãos integrais, pelo contrário, trata de fontes de proteína animal e quando consumidos juntos, fornecem o perfil mais completo de proteína.

Enquanto a carne vermelha tem muita energia para digerir e, portanto, devem ser consumidos com moderação, é alcançado em zinco e ferro. Aves e peixes são sempre boa opção, especialmente se os produtos animais não são atraentes para você, porque eles parecem precisar de um monte de jogo em nossa dieta diária para manter a saúde. Para perda de peso é melhor incluir um pouco de carne e vegetais em seu plano de perda de peso dieta e eliminar os carboidratos quanto possível Restaurant  .;