Laranjas: mais do que apenas a vitamina C

Laranjas são normalmente associados com a vitamina C, e pensou em como a natureza &'; s melhor fonte de vitamina C. Devido ao seu teor de vitamina C, a maioria das pessoas pensa de laranjas quando eles pensam de alimentos saudáveis ​​e lutadores da infecção
<. p> As laranjas são uma excelente fonte de vitamina C, que, como um antioxidante superior, para ajudar a evitar danos ao ADN por radicais livres. Eu tenho escrito extensivamente sobre o assunto de radicais livres e anti-oxidantes que eu &'; ll apenas tocar brevemente sobre o assunto aqui para aqueles que haven &';. T leu algum dos meus outros artigos

Basicamente, um radical livre é uma partícula instável. A razão de ser é instável, está faltando um de seus elétrons. Danifica outros tecidos do corpo, porque ele viaja ao redor em uma tentativa de roubar um elétron de outra molécula. Um antioxidante tem um elétron extra que doa à radicais livres, neutralizando assim que

A laranja de tamanho médio contém cerca de 63 miligramas de vitamina C …. Não a melhor fonte, kiwis contém o dobro de vitamina C de uma laranja. No entanto, além da vitamina C, laranjas contêm mais de 60 flavonóides diferentes e mais de 170 diferentes fitoquímicos que foram encontrados para ser os lutadores potentes.

Os fitoquímicos em laranjas, e todas as outras frutas cítricas, chamados limonóides são sob investigação por uma variedade de diferentes Heath-benefícios, incluindo antiviral, antibacteriana, anti malárico, etc. Em testes de laboratório, limonóides têm provado para ajudar a combater os cancros do estômago, cólon, pele, mama, boca e pulmões. Limonin, um subproduto metabólico de limonoids, permanece no sangue durante 24 horas.

hesperidina é os flavonóides predominantes no fruto e tem sido demonstrado que têm propriedades anti-inflamatórias e anti-alérgicas, bem como fortalecer os vasos capilares. Juntamente com a vitamina C, os fitoquímicos dar laranjas seus benefícios de saúde incredible

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