Natural Detox Diet - 3 Regras para otimizar sua saúde e peso

A maioria das pessoas têm a noção equivocada de que para perder peso, você vai em uma dieta por um determinado período de tempo, e então você pode voltar ao que anteriormente estavam comendo. De alguma forma, magicamente, você vai ficar no peso menor que sua dieta trouxe para você. Falso! Para alterar permanentemente o seu peso e, ao mesmo tempo, melhorar a sua saúde muito, você precisa mudar permanentemente sua dieta.

Aqui estão três regras que são absolutamente fundamental para ser o mais saudável possível e perder peso.

1) Eliminar gorduras trans.
Você deve cortar 100% dos gorduras trans em sua dieta. Verifique os rótulos dos produtos alimentares. O rótulo deve dizer tanto que há zero de gorduras trans e não ter a palavra "hidrogenado" listados em qualquer forma na lista de ingredientes. Também não comer alimentos fritos (batatas fritas, frango frito, etc.) a menos que haja uma indicação específica que eles estão livres de gorduras trans. Por que são as gorduras trans é tão ruim? Porque eles são, na verdade, um produto químico artificial que é impossível para o seu corpo digerir. As gorduras saudáveis ​​têm uma estrutura molecular ondulado que flui perfeitamente embora o seu sistema digestivo. As gorduras trans têm quimicamente endireitado estruturas moleculares que realmente podem se acumular como uma toxina dentro de você. Depois de eliminar as gorduras trans, o risco de ataque cardíaco vai cair significativamente, o seu peso provavelmente vai começar a cair (se você substituir com gorduras saudáveis, como azeite), e é provável que muitos outros sintomas vão começar a clarear.

2) ELIMINAR lácteos transformados.
todo leiteria loja-comprado é processado, então, infelizmente, a única maneira de ter laticínios com segurança é encontrar uma fazenda que você vai vender leite direito de uma vaca saudável ( que, infelizmente, é ilegal em alguns estados). O leite cru vindo direto da vaca não pasteurizado ou homogeneizado, os processos que muitas pessoas não têm idéia de contribuir para a saúde debilitada. O processo de pasteurização (aquecimento do leite para matar as bactérias) elimina enzimas benéficas, vitaminas, minerais e bactérias benéficas (probióticos). Você sabia que as assim chamadas pessoas intolerantes à lactose pode realmente beber leite cru sem problemas? Isto é porque as enzimas naturalmente ajudá-los a digerir o leite. A homogeneização é outro problema que muitos cientistas argumentam artérias causas cicatrizes, doenças cardíacas e síndrome gotejante-gut. O processo gira o leite em super alta velocidade, quebrando moléculas em tais pequenas partículas, que são indigesto e ficar preso em vários locais do corpo. Tente arroz ou leite de amêndoa como uma substituição - de soja tem seus próprios problemas de saúde.

3) ELIMINAR 95% ou mais de sua ingestão de açúcar processado.
Aproveite o tempo para procurar as formas em que o açúcar é prejudicial a sua saúde. A lista é tão longa que não há nenhuma maneira que eu poderia incluí-lo neste artigo. E substitutos do açúcar químico como o aspartame não são melhores e possivelmente pior. Para obter a sua correção de açúcar, eliminar seus doces e sobremesas regulares e, em vez ter frutas como sobremesa, ou mel cru, xarope de arroz, e /ou stevia em receitas de sobremesas. Na década de 1980 e 1990, as pessoas pensavam que a gordura dietética foi o principal culpado em fazer as pessoas gordas. Em vez disso, agora estamos descobrindo que o açúcar e químicas de açúcar substitutos são provavelmente a principal razão.

Tome seis semanas e tente fazer nada mais do que as três recomendações acima. Observe as mudanças em seu corpo e ver se você acha que eles ajudaram a conseguir melhores metas de saúde e de peso adequado. Eu estaria disposto a apostar que você vai notar mudanças sérias e significativas para a melhor Restaurant  .;