São Fruit Smoothies saudável?

Repleto de deliciosa fruta, smoothies são a bebida de eleição para muitos indivíduos preocupados com a saúde. Estes dias, mesmo os meios de comunicação tout os benefícios. Mas, assim como suco de frutas, a maioria dos smoothies gosto tão bom porque eles &'; re açúcar carregado e, muitas vezes, de alta xarope de frutose.

Enquanto você pode estar pensando um smoothie de frutas é um dos lanches mais saudáveis ​​lá fora, o fato é que os de açúcar e de saúde efeitos que você &';. re consumir pode estar levando a inúmeros problemas de obesidade à cárie dentária

Top cinco razões fruta e açúcar em Smoothies são prejudiciais

Muita fruta é saudável
Você provavelmente sempre pensei que fruta é bom para você, mas este é apenas mais um mito perpetuado pela “ alimentos &"; e “ health &"; indústria que tem sido infelizmente waylaying você toda a sua vida. It &'; s importante perceber que as frutas aren &'; t quase como “ bom para você &"; como eles &'; re anunciava a ser. A pirâmide alimentar “ especialistas &"; dizer-lhe para comer três a cinco peças de fruta por dia. Será que eles &'; re apenas tentando estimular o apetite para reforçar suas contas de compras de supermercado? A verdade é que não &'; sa mau relacionamento entre uma fruta &';. Nível de efeitos de açúcar e de saúde s

Basta examinar uma maçã. O que acontece quando você descascar uma maçã e don &'; t comê-lo imediatamente? Ele torna-se castanho em poucos minutos. Por quê? O açúcar na maçã (chamado frutose) combina com o oxigênio no ar. A pele da maçã contém antioxidantes chamados micronutrientes, que protegem a maçã de estresse oxidativo. Mas o resto da maçã é composta principalmente de frutose (açúcar da fruta). Com a pele descascada, você &'; re deixou quase completamente com carboidratos – bem como alguma fibra. Portanto, é a pele que contém a maioria das coisas que é “ bom para você &";

E sobre o fato de que eles são ricos em potássio? Enquanto um monte de potássio pode ser bom para você, potássio é o estimulador mais potente de seu sistema nervoso parassimpático. Excesso de estimulação dos seus PNS pode contribuir para alergias, fadiga, hipoglicemia, asma, depressão, baixa pressão arterial, e muitos outros sintomas. Você deve ter em mente que, quando seu PNS é ativado, você vai ficar com fome! Talvez seja por isso fruto é usado frequentemente como um “. &Rdquo aperitivo;

O açúcar é o Anti-Nutrient
Enquanto o açúcar em smoothies não fornecer energia metabólica e consumi-lo pode fornecer uma rápida explosão de energia, &'; s simplesmente uma fonte de energia desprovida de nutrição. Sugar (em sua purificada estado antinatural, altamente processados) doesn &'; t conter vitaminas ou minerais. Assim, cada vez que você consumir açúcar em smoothies, vitaminas e minerais são canibalizados de suas reservas vitais para facilitar os processos necessários para metabolizar este formulário vazio de energia. Portanto, quanto mais açúcar você consome, menos nutrição que você tem; daí o termo “. anti-nutriente &"; Quando você &'; re pensamento são batidos de fruta saudável, agora imagine o vazio que você &'; re consumir

Considere todas as consequências negativas de carboidratos em excesso, especialmente sob a forma de açúcar e, especialmente sob a forma de xarope de milho! . Isn &' açúcar; t um alimento natural; que &'; s sido realmente extraído e sintetizado a partir de cana-de-, milho e outras fontes. Apesar de muito utilizado na sua dieta, o açúcar não é algo que seu corpo pode usar de uma forma benéfica. Quando você come açúcar, você tem que queimá-lo fazendo exercício, trabalho ou atividades diárias, ou você tem que armazená-lo. Você pode &';. T usá-lo para reparar o tecido ou desenvolver músculos ou hormônios, e ele realmente suga os minerais e vitaminas do seu corpo

alta frutose xarope de milho (HFCS) é o Frankenstein de Açúcares No entanto
açúcar pode ser prejudicial, de alta frutose xarope de milho problemas de saúde são ainda piores para você, e muitos smoothies loja-comprados são embalados com ele. HFCS é uma forma barata, concentrado de frutose que foi introduzido na década de 1970. Hoje HFCS é um dos edulcorantes mais comuns usados ​​em alimentos processados ​​e bebidas doces, porque é muito mais barato e dissolve facilmente em água. Estudos científicos têm demonstrado que alta frutose xarope de milho problemas de saúde incluem ganho de peso, triglicerídeos elevados, níveis elevados de insulina e colesterol HDL baixo.

O açúcar é viciante
Pensando açúcar em smoothies é bom para você, porque você crave-lo ? Na verdade, esse desejo leva muitas pessoas a consomem açúcar todos os dias; para algumas pessoas quase cada refeição está atendendo a que correção de açúcar. Quase todas as pessoas são viciadas em que, de alguma forma ou maneira – ao ponto que eles don &'; t sequer sabem que está acontecendo com eles. Estas vítimas inocentes estão comendo carboidratos em excesso de açúcar e todos os dias com o incentivo e apoio da Food and Drug Administration, a Associação Médica Americana, a Associação Americana de Diabetes, muitas nutricionais “ especialistas, &"; e seus próprios médicos

A frutose Can &';. Diretamente t ser queimados como energia
Você pode estar pensando, “ OK, mas o que sobre o fato de a fruta contém frutose? Isn &'; t frutose a boa açúcar e realmente bom para você &"?; A frutose é realmente muito pior para você do que outros efeitos de açúcar e de saúde, porque ele deve ser convertido em gordura no fígado antes de seu corpo pode queimá-lo como energia. Ele pode &'; t ser utilizada como energia no seu estado original e em vez disso é armazenado como gordura. Açúcar de mesa regular (também conhecido como sacarose) contém glicose e frutose. O excesso de glicose pode se transformar em gordura, bem como, mas pelo menos ele entra no seu corpo em um estado que pode ser utilizada para produzir energia e não precisa ser armazenado como gordura antes da sua utilização. Consequentemente, frutose, em qualquer quantidade, tem de ser armazenada como gordura (também conhecido como triglicéridos), e estes triglicéridos são o principal contribuinte para uma condição conhecida como síndrome metabólica - que é a principal causa de pressão sanguínea elevada, diabetes, acidentes vasculares cerebrais, ataques cardíacos e obesidade. Não são apenas os de alta frutose xarope de milho problemas de saúde o culpado, mas o açúcar em smoothies é assim.

Ainda curioso são batidos de fruta saudável
? Hoje, quase um terço de todas as pessoas são obesas e quer diabética ou pré-diabética. Infelizmente, esta epidemia é tão difundida, mesmo as crianças estão agora a desenvolver “. Adulto início diabetes &"; O diabetes, obesidade, pressão arterial elevada ou doença cardíaca “ executado em sua família &" ;? Talvez não. There &'; s uma chance muito boa que &'; re resultado de açúcar em smoothies, frutose e alta frutose xarope de milho de problemas de saúde. Então, da próxima vez que você &'; re olhando para um lanche saudável, pular o smoothie de frutas Restaurant  !;