A importância da nutrição após 50

Com a velhice vem uma série de problemas de saúde diferentes e aliments. Se não tivermos cuidado durante a nossa jovem idade, a velhice pode ser muito dolorosa e doenças montado. A maioria das pessoas levam uma vida estressante com longas horas de comutação e até mais horas de trabalho. Isso, combinado com dietas não saudáveis, estilo de vida escolhas ruins, como o tabagismo eo consumo de álcool, padrões de sono irregulares e pouco ou nenhum exercício causas problemas de saúde. Essas pessoas enfrentam um risco maior nas contrair muitas doenças relacionadas com a idade e aliments. É por isso que é muito importante que você obtenha a quantidade certa de nutrição em uma base diária, juntamente com o exercício regular e devidamente dormir de modo a garantir um futuro livre saúde e problema.
Depois de atravessar uma certa idade, na tomada de alguns nutrientes se torna mais importante. Nós podemos obter esses nutrientes de uma dieta seguimos ou com a ajuda de suplementos de saúde e nutricionais. Um nutriente importante é Glycyrrhiza Glabra que é chamado Mulethi em hindi. Ele tem um número de benefícios para a saúde; isso fortalece o corpo &'; s sistema imunológico e ajuda na gestão do dia a dia aliments como asma, bronquite aguda e crônica e tosse crônica, especialmente no final da meia-idade as pessoas. Ele contém antioxidantes que ajudam a destruir as substâncias tóxicas do nosso corpo e actua como um agente anti-inflamatório leve em casos de artrite e reumatismo. Ele pode ser usado para o tratamento de úlceras gástricas e da boca e ajuda na regulação da pressão arterial. Tem propriedades laxativas e é conhecido para melhorar a aprendizagem e o poder de memória através do aumento da libertação de neurotransmissores. Somnifera também conhecida como ginseng é conhecido por ajudar a curar fraqueza em pessoas idosas e retardar o processo de envelhecimento. Ela também ajuda a curar a insônia e alivia a dor no quadril e nas costas. Ele melhora a vista do olho, cura a constipação e aumento em relação a tudo o vigor ea contagem de esperma nos homens. O zinco é um outro mineral essencial que &'; s desempenha um papel importante na fertilidade. Ele auxilia produção de hormônios sexuais e selênio, que é essencial para uma maior mobilidade dos espermatozóides. Sabe-se também ter um papel benéfico na prevenção do cancro da próstata. Cálcio e vitamina D é essencial para as pessoas de idade, uma vez que ajuda a fortalecer ossos e manter a densidade óssea. Magnésio suplementado com cálcio melhora o osso &'; s e a densidade mineral ajuda na prevenção de osteoporose. Outra vantagem importante de magnésio é que reduz o risco de contrair doenças cardíacas coronárias e desempenha um papel importante na regulação da pressão arterial. Ajudas de magnésio no metabolismo de carboidratos que atividade impactos insulina controladores, assim, os níveis de glicose no sangue. A deficiência deste mineral pode causar diabetes tipo dois, enxaquecas, insônia e sintomas de depressão. O fósforo é importante, pois ajuda a formação óssea, ajuda a digestão, excreção, formação de proteínas, estimula o equilíbrio hormonal, produção de energia, a reparação celular e utilização nutrição. Por último, mas não menos importante é o ferro. Ferro nos dá energia. Seu presente nas células do sangue e sua principal função é transportar o oxigênio dos pulmões para os músculos e órgãos. A deficiência de ferro conhecida como anemia faz com baixo consumo de oxigênio e é muito comum entre as mulheres na Índia.
Por isso, é muito importante incluir todos os nutrientes mencionados acima em nossa dieta diária para se certificar de que são sempre saudáveis, independentemente de como nós idade estamos. Uma vez que pode ser difícil encontrar itens alimentares que contêm todos estes nutrientes, vitaminas e minerais é mais fácil de consumir um suplemento de nutrientes. Estes suplementos devem ser tomados diariamente e deve conter todos os ingredientes necessários acima mencionados. Um exemplo de um suplemento que contém-los é Hexagon &';.. S
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