Qual é a verdade sobre o colesterol

Agora que você &';?. Ve tudo sido ensinado que a gordura saturada é ruim, porque aumenta o nível de colesterol e dá-lhe ataques cardíacos, dá-me alguns momentos para desaprender você

O colesterol é seu amigo

Seu cérebro, sendo na maior parte do colesterol, doesn &';. t fazer muito de um trabalho quando ele é executado curta das coisas boas

Além disso, seu sistema endócrino precisa de colesterol para um amplo. trabalho. Cada glândula endócrina – tireóide, supra-renais, as obras – cria hormônios para manter seu corpo manter-se. E eles fazem esses hormônios a partir do colesterol.

Baixo colesterol significa baixos hormônios. E baixos hormônios coloca o sistema endócrino em uma emoção como eles tentam – sem sucesso – para apoiar uns aos outros.

Depois, há &'; s o fato pouco traquinas que seu corpo não absorve nutrição de uma refeição que doesn &'; t incluem gordura saturada.

Por que nós ainda esperamos para se sentir bem em uma dieta de baixo teor de gordura? Quando você &'; re morrendo de fome seu corpo de que ele precisa, você pode &'; t realmente esperar para ser tudo alegre e energético.

Então, como chegamos aqui?

Medicina descaracterizou um estudo sobre a doença de coração e lançou uma vingança. I &'; ll escrever sobre essa confusão outra vez, mas por agora, deixe-me assegurá-lo que o colesterol doesn &'; t causar doença cardíaca. Estudo após estudo mostra que, mas quando alguém &'; s mente é composta, eles don &'; t deixe fatos entrar em seu caminho

Se você don &';. T fornecer gordura saturada para o seu corpo, ele tenta whomp-se alguns por conta própria. No fígado.

Esta não é a situação ideal. Quando você come o suficiente boa gordura saturada, o fígado resolve voltar e diz: “ Ah, Daddy &'; s casa. All &'; s &" bem; Porque que &'; s do corpo &';. S caminho preferido para a saúde

Mas um fígado &'; deve fazer o que um fígado &'; gotta s fazer, então se você enganam-lo, ele vai tentar fazer o colesterol.

Eu enfatizo TRY porque nossos fígados estão lutando guerras em muitas frentes, ea vitória pode ser duvidoso. Por exemplo, xarope de milho rico em frutose inunda o fígado. Além disso, ele levanta triglicérides, ácido úrico, pressão arterial, leva um soco em seus rins e cria o caos geral. Você sabia duas latas de refrigerante adoçado com HFCS por semana –! Por semana – duplica o risco de câncer pancreático. Mas estou divagando

O colesterol do fígado doesn &';. T funcionar tão bem como o colesterol através da boca. Talvez seria se o seu fígado tinha menos toxinas para lutar, mas que &'; s não onde estamos

E você quer ouvir algo realmente ruim.? Estatinas “ trabalho &"; impedindo que o fígado de produção de colesterol. Não comer gordura saturada e também impedindo o fígado de fazer o colesterol é um desejo de morte.

Você mostrar o amor a seu fígado, o sistema endócrino e seu cérebro por devorar amplo gordura saturada.

&ldquo ;! Eek &"; você diz, “ I &'; ll ganhar peso, engordar e destruir a vida como eu conheço &"!; Suspiro. Outra coisa que desaprender.

Quando você evite gorduras saturadas, você coloca seu corpo em alerta fome. Ele protege cada onça única de seu peso, determinado a manter a morte à distância. Agora, mesmo uma rápida olhada no espelho pode sugerir lá &'; s uma ou duas onças que seria bom para perder, mas que &'; s não como suas entranhas vê-lo

Por outro lado, comer gordura saturada. conforta o corpo com a notícia lá &'; s nada a temer. E, com a fome não é mais possível, it &'; s dispostos a deixar ir de alguns poundage.

Assim, a gordura saturada não só melhora a sua saúde, ele também dá o seu corpo permissão para deixar de ir um pouco de peso.

Por favor, note que em nenhum momento eu disse &'; gordura &'; sem a qualificação &'; saturada &'; designação. A maioria dos óleos vegetais, hidrogenados ou não, estão assassinato poliinsaturada. Evite soja, milho, algodão, sementes de colza (canola) óleos, cártamo, girassol, hempseed, nozes e linhaça. E provavelmente mais. Em caso de dúvida, deixe de fora.

gordura Finalmente, didja sabe comer saturada diminui seus níveis de colesterol? Aham! Com certeza! Esse tipo desafia a lógica, mas, em seguida, nossos corpos são cerca de bioquímica, não lógica.

Mas comer boa gordura saturada. I &'; ll falar sobre o que “ bom &"; significa outra vez Restaurant  .;