Sim, a água é importante, mas não ficar intoxicado! A importância do equilíbrio de eletrólitos e água no corpo humano

Durante o calor, quando você &'; re exercício, etc., as pessoas vão dizer “ Beba muita água &"!; ou, “ &" manter-se hidratado!; Existe uma diferença entre os dois? A resposta é um retumbante “ Sim !! &";

Embora a vida não é possível sem água eo corpo humano é composto de 80% de água, há uma coisa como “ muito de um bom . &" coisa; Sem um bom equilíbrio de eletrólitos, particularmente sódio, você pode desenvolver intoxicação por água, ou hiponatremia, o que significa muita água e não o suficiente de sódio. Isso pode fazer com que a sua pressão arterial a cair para níveis coma e intervenção imediata (muito semelhante a uma crise adrenal)

Uma das sódio &';. S empregos é equilibrar os líquidos e em torno de suas células. Beber muita água provoca um desequilíbrio, e os movimentos líquidos a partir de seu sangue para dentro de suas células, tornando-os inchar. Se o inchaço fosse no interior do cérebro, o tratamento imediato seriam necessários

Isso explica como as pessoas podem beber muita água, tornar-se inchado, e ainda ser desidratado – não eletrólitos suficientes.

Infantes, crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas (especialmente os que afetam questões endócrinas e pressão arterial) são particularmente propensos a intoxicação por água. Esta é uma das razões que muitos pediatras aconselham crianças a beber somente o leite materno ou fórmula, porque os seus sistemas ainda não estão prontos para grandes quantidades de água. Moreoever, tem havido casos de mortes acidentais para adolescentes e adultos jovens durante a escola e faculdade trote rituais e de treinadores desportivos que necessitam de atletas de beber muita água durante as práticas de clima quente
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O sal é tão importante para o corpo como água. Ela desempenha um papel importante na saúde, e alimenta elementos minerais nutricionais às nossas células, desinfeta e limpa resíduos tóxicos a partir de nosso sistema, e mantém os níveis de água mantido adequadamente no corpo. É também responsável pelo equilíbrio de ácidos e bases no corpo, e proporciona a circulação de correntes eléctricas para todos os músculos e as células. Sem a corrente elétrica apropriada, você terá problemas com músculos, nervos, células funcionando corretamente e muitas outras questões. Estresse ou infecção exigem um suprimento extra de sal, e nossas reservas de sal pode ser esgotado quando doentes ou feridos, ou mesmo sobre-enfatizou.

Na natureza, cloreto de sódio (sal) nunca ocorre na forma pura. Uma multidão de grandes e oligoelementos essenciais estão em seus cristais. Aqui está uma lista parcial destes minerais e sua função no metabolismo humano:

(Sódio: Essencial para digestão e metabolismo, regula fluidos corporais, nervo e funções musculares)

Cloro: Componente essencial de fluidos corporais

Cálcio: Necessário para a mineralização óssea

Magnésio: dissipa o excesso de sódio, formas e endurece os ossos, garante o desenvolvimento mental e aguça a inteligência, promove a assimilação de arbohydrates, assegura o metabolismo da vitamina C e cálcio , retarda o processo de envelhecimento e dissolve pedras nos rins

Enxofre:.. Controles de transferência de energia em células do tecido, osso e cartilagem, essencial para os compostos de proteína

Silício: Necessário no metabolismo de carbono e para a pele e equilíbrio cabelo

Iodo:. Vital para a produção de energia e desenvolvimento mental, garante a produção de hormônios da tireóide, necessários para o mecanismo de auto-defesa (sistema linfático)

O bromo: Em forma de brometo de magnésio, um nervoso regulador do sistema e restaurador, vital para a função hormonal pituitária

O fósforo: Essencial para a síntese e funções bioquímicas das células nervosas relacionadas com o cérebro, constituintes de fosfoproteínas, nucleoproteins e fosfolipídios

vanádio: de maior valor para dente calcificação óssea do que flúor, tons sistemas cardiovascular e nervoso central, reduz o colesterol, regula fosfolipídios no sangue, um catalisador para a oxidação de muitas substâncias biológicas

Os eletrólitos são minerais no sangue e outros fluidos corporais que carregam uma carga elétrica. Alguns são positivos, alguns são negativos, e ambos são necessários, não só para transportar as cargas elétricas, mas para mover a água e fluidos através das células, e não apenas tê-los sentar e fazer você inchado, e não atingir as células que precisam deles. Isso é chamado de terceiro espaço, e você pode realmente tornar-se desidratado, embora o seu corpo está cheio de fluidos.

Os eletrólitos afetam a quantidade de água em seu corpo, a acidez do seu sangue, sua função muscular, e outros importantes processos. Você perde eletrólitos quando você suar, e você deve substituí-los por beber líquidos que contenham eletrólitos. A água não contêm electrólitos
 

electrólitos comuns incluem:.
De cálcio, cloreto, magnésio, fósforo, potássio e sódio
Os electrólitos podem ser ácidos, bases e sais (não todos. sais de sódio são.)
Os sintomas de intoxicação por água são muito semelhantes a uma insolação e incluem a quente, tendo uma dor de cabeça, náuseas e diarréia. Se você don &'; t obter ajuda imediatamente, a condição pode levar rapidamente ao inchaço no cérebro, convulsões e coma. Chegar à sala de emergência o mais rapidamente possível, onde os médicos podem injetar água salgada concentrada para aliviar o inchaço e reverter os problemas.
Se você está pensando em beber grandes quantidades de água, certifique-se de ter o suficiente de sódio, e /ou eletrólitos. Seja cauteloso com muitas águas comerciais que estado eles são enriquecidos com eletrólitos. Alguns não incluem o sódio, o ONE eletrólito que é necessário equilibrar a água! Certifique-se de olhar para o sódio. Eletrólitos estão disponíveis em bebidas como Gatorade e Powerade (certifique-se obter variedades livres do açúcar!) E há também inúmeros comprimidos de eletrólitos, pós e gotas disponíveis. Você pode encontrá-los em muitas mercearias, farmácias, lojas de alimentos saudáveis, e naturopata /clínicas de Quiropraxia. Usá-los uma vez por dia, mas você &'; ll saber se você &'; ve-lo exagerado &hellip ;. Você provavelmente vai ter diarréia, e sua pressão arterial pode subir. Se você está no calor e beber muita água e começar a sentir-se doente e tonto, você provavelmente precisará de eletrólitos.

Aqueles com problemas de coração que decorrem do sistema renina-angiotensina, ou questões supra-renais com baixa necessidade de aldosterona ser particularmente cuidadoso com o equilíbrio de água e sal, como a aldosterona é o hormônio no corpo que equilibra a distribuição de ambos e mantém o equilíbrio adequado, com ou sem calor ou exaustão, mas em uma base minuto a minuto.

Que tipos de sal são recomendados: Himalaia Rosa, Fleur de Sel, Celtic e cinza sal do mar. Em caso de sintomas súbitos de depleção de sal, suco de picles é uma boa bebida rápido

Que formas de eletrólitos são recomendadas:. Pós, comprimidos (! Alguns estão com sabor) e gotas, comprimidos de sal, e pacotes de eletrólitos de emergência feita para camping e kits de primeiros socorros.

Se você está tendo problemas de deficiência de eletrólitos, ter cuidado com chás e alimentos que são diuréticos. Diuréticos fazer você perder muito líquido através da micção. Estes incluem bebidas com cafeína, melancia, aipo e muitos outros alimentos. Se você tomar um diurético prescrição devido à insuficiência cardíaca congestiva ou outra doença, por favor, verifique se você tem eletrólitos adequados Restaurant  .;