Saúde - Incluindo Sea Weed em sua dieta

ervas daninhas do mar - carinhosamente chamado de vegetais do mar - tem sido em torno desde o início dos tempos, mas é apenas no século passado ou assim que a bondade destas plantas naturais, finalmente, ter sido colocado para uma boa utilização. Estas plantas surpreendentes têm um mineral /teor de nutrientes muito alta [ricos em vitaminas, ferro, iodo, proteína, potássio, cálcio e magnésio], que promove a boa saúde e ajuda a aumentar o nível de energia pessoas.

Vou foco deste artigo sobre o mais popular dos vegetais do mar ', dando-lhe informações sobre o que, onde, nutrientes, usa, benefícios e preparação [cozido e cru] de cada um.

KELP

A alga gigante que pode crescer incrivelmente rápido [até um pé um dia] e pode ficar tão alto quanto um prédio de vinte andares [aproximadamente 200 pés].

Encontrada principalmente em costas rochosas em meados de latitudes do mundo, esta planta prospera em água fria, clara e salgada que tem nutrientes em abundância e um movimento de maré suave

Kelp contém os seguintes nutrientes:.

vitaminas A, B, E, D e K
uma fonte de vitamina C
minerais

Usado para o seguinte:

como um substituto de sal
como o sabor de uma variedade de bebidas e refeições

Os benefícios de saúde de kelp:

controla o peso corporal
suporta o funcionamento do coração
ajuda na digestão
auxilia na eliminação de resíduos
estimula o sistema imunológico
auxilia as funções do fígado
reduz a dor da artrite
e aumenta a energia pessoas

Preparação deste vegetal:

este vegetal é saboroso quando assado, cozido, em conserva, refogados ou
marinado Para o comedor de alimentos crus - experimentá-lo em uma salada misturada com feijão e lentilha brotos, driblar com uma manteiga de amêndoa para adicionar ao sabor de

WAKAME

Este é um marrom escuro planta com folhas que são cerca de 12 polegadas de largura e 2 a 4 pés de comprimento. Suave na textura com uma haste ligeiramente crocante.

Wakame é nativo de e aprecia as áreas frias costeiras do Japão, Coréia e China [tornou-se uma das espécies mais invasoras ao redor e estabeleceu-se em Nova Zelândia, . Estados Unidos, França, Grã-Bretanha, Espanha, Itália, Argentina e Austrália]

Wakame contém os seguintes nutrientes:

High em proteínas
ricos em cálcio

usado para o seguinte:

para ajudar o crescimento do cabelo e melhorar o seu brilho
para melhorar a pele tom

Os benefícios de saúde de wakame:

ajuda a queimar tecido adiposo
purificação do sangue
força intestinal
ajudando com o ciclo menstrual
e órgãos reprodutivos

Preparação deste vegetal:

geralmente secos ou salgados
usado em sopas
comedores de vegetais crus geralmente usá-lo em saladas ou como um prato de lado para uma refeição principal.

NORI

Nori é o nome do uso japonês quando eles falam sobre algas comestíveis, ele combina uma variedade de diferentes espécies de algas em uma folha plana

Japão, Coréia e China são os maiores fabricantes de esta folha comestível da alga

Nori contém os seguintes nutrientes:..

cálcio zinco
iodo
com um elevado teor de proteínas e baixo teor em colesterol

Usado para o seguinte:

Vendido em folhas secas e usada para embrulhar ao redor algumas formas de sushi. Nori é considerado o melhor para comer cru.

Tente adicionar essas jóias do mar para a sua dieta, como você pode ver pelas informações acima dos nutrientes saudáveis ​​nas plantas irá mantê-lo saudável, dar-lhe um bom senso de bem-estar e deixá-lo estourando com energia extra Restaurant  .;