5 razões para tentar um shake de proteína

O conceito de beber um shake de proteína pode ter você evocando imagens de grandes construtores de corpo excessivamente construídas, com seus músculos e veias aparecendo em todas as direções em que engole alguns, mistura de ovo cru goopy . Shakes de proteína, no entanto, já percorreu um longo caminho nos últimos cinco a dez anos e pode ser um ótimo complemento para a dieta de qualquer indivíduo, mesmo aqueles que não estão olhando para 'carne up'. Pessoalmente, eu me tornei um grande fã de Whey Protein, e ter um shake de Whey Protein todas as manhãs depois de eu exercer. Concedido, é sempre melhor para comer alimentos "reais" em oposição a balança, mas aqui estão algumas boas razões para dar-lhes uma tentativa:

1. Time Saver:
O shake de proteína é uma ótima maneira de obter alguma nutrição em seu dia sem muita preparação. A maioria dos shakes de proteína, se Soro de leite, soja, ovo ou qualquer outro tipo, exige dois ingredientes: leite ou suco eo pó de proteína.

2. É barato:
À primeira vista, proteína em pó pode parecer muito caro, mas na realidade, eles não são. Uma vez que você realmente dividir o número de porções para o preço, você vai ver que uma porção custos em qualquer lugar de $ 0,50 a $ 1,00. Se você adicionar uma porção de leite, você está pagando um total de cerca de US $ 1,50. Vamos lá agora, se você comprou um muffin na Starbucks, você estaria gastando pelo menos US $ 2,50.

3. Reparação muscular:
Mesmo se você não é um construtor do corpo, shakes de proteína são boas para ajudar a reparar os músculos após um trabalho fora. Por que isso é bom? Ele permite que seus músculos para recuperar mais rapidamente, o que lhe permite construir o músculo mais facilmente, para reduzir lesões e dores relacionadas com o trabalho, e para se sentir melhor durante seus exercícios.

4. Grande Degustação:
Como observado acima, shakes de proteína de hoje estão muito longe dos dias de construção do corpo de Arnold Schwarzenegger. É uma questão de fato, um monte de shakes de proteína lá fora são poderosos saborosa. Eles vêm em sabores deliciosos como chocolate e baunilha.

5. Alternativa saudável para um Mickey D Agite:
Sem brincadeira. Se você tem um desejo para um shake de chocolate de McDonald você pode apostar que um shake de proteína é muito mais saudável para você. Veja abaixo para a comparação nutricional:

Se você decidir dar-lhe um 'Shake', certifique-se de usar um que é natural. Evite as que têm uma grande quantidade de açúcar neles ou usar adoçantes artificiais ou sabores. Produtos usando stevia são opções mais seguras e saudáveis.

Você tentou qualquer shakes de proteína? O que você gosta sobre eles

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