Cálcio e sua importância

O cálcio é essencial para a construção e manutenção de ossos. O cálcio combina com alguns minerais, especialmente fósforo e numa menor medida a magnésio para fazer os cristais sólidos que oferecem sua força óssea. Cerca de 99% dos organismos de cálcio encontra-se nos ossos. O restante 1% de cálcio é dissolvido no sangue e outros fluidos e é vital para manter o funcionamento saudável do coração, músculos, sangue e nervos.

Quando a nossa dieta é deficiente em cálcio e não estamos a obtenção de quantidades suficientes em sua dieta, alguns dos cristais de cálcio no osso dissolver e dar o seu cálcio para a corrente sanguínea para acompanhar o desempenho saudável do coração, músculos, nervos e outros órgãos. Ossos assim trabalhar tipo de um reservatório de cálcio, o armazenamento de cálcio e channelizing lo para a corrente sanguínea quando necessário. Portanto, se o seu consumo de cálcio é muito mínima e não são mais retiradas do que depósitos de cálcio seu reservatório osso, você pôr em perigo de perder a força dos ossos.

A ingestão de cálcio é importante e como o cálcio é absorvido na corrente sanguínea também é significativa.

A absorção de cálcio pode ser reduzida pelo excesso de cafeína e álcool, refrigerantes contendo fosfatos e dietas ricas em proteínas animais. Algumas formas de cálcio são absorvidos pelo corpo melhor do que outros. Além disso, o cálcio é regularmente perdido do corpo todos os dias através da pele e unhas, suor e urina.

pico de massa óssea (densidade óssea máxima) é atingida por menos de 30 anos e a maior parte deste é conseguido através puberdade, quando há a maior taxa de crescimento ósseo.

Quanto maior o pico de massa óssea, o mais provável é que você pode preservar melhor saúde óssea, mesmo em tempos de perda óssea rápida à medida que envelhecem, como a menopausa. Isso pode ser por isso que o cálcio é tão necessária para crianças e adolescentes.

As suas necessidades diárias de cálcio confiar em sua idade e sexo.
Em adultos, o cálcio da dieta é vital de modo a manter a força dos ossos. Além disso, à medida que envelhecem cálcio é absorvido menos eficaz a partir do intestino, de modo que os requisitos de admissão a ser mais. Quando o corpo não pode substituir o cálcio rápido o suficiente para fazer os ossos fortes, tornam-se mais fino e mais fraco, resultando em osteoporose.

A propósito necessário ter em mente é que menos da metade de todos os adultos australianos obter seu diário consumo recomendado de calcium.Eden Saúde Natural está empenhada em fornecer produtos da mais alta qualidade, com benefícios para a saúde real. Eden Saúde Natural produz a mais alta qualidade de produtos de saúde natural. Visite o site para saber mais
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