4 remédios naturais para a menopausa

Os remédios naturais para a menopausa incluem o uso de todos os métodos naturais de relaxamento, tais como dieta e exercício, ervas e outras terapias naturais. Se você tem um forte compromisso para tratar os sintomas da menopausa, essas abordagens são muito eficazes na luta contra eles. Os remédios naturais para a menopausa são mais eficazes se começar cedo - logo que os primeiros sintomas são notados.

1. Uma dieta para a menopausa

A dieta pode ser considerado um grande remédio natural para a menopausa. Afinal de contas, todos nós comemos todos os dias, então por que não comer saudável e de uma forma que reduz os sintomas da menopausa? No Reino Unido e dos Estados Unidos "Coma 5 por dia" tornou-se uma recomendação comum em relação às frutas e legumes frescos consumidos diariamente. Uma história plausível é que isso começou com "comer 10 por dia, mas os respectivos governos sabiam que nunca poderia vender '10" um dia para a maioria de suas populações. No entanto, 10 por dia é muito melhor do que 5 por dia.

Assim, comer lotes e lotes de frutas e vegetais, tanto crus quanto possível. Além disso, reduzindo o consumo de hidratos de carbono e de baixo teor de proteína para manter, necessitando de uma média de apenas cerca de 100 g (3 onças) por dia.

Gain: Os alimentos ricos em fitoestrogênios, tais como produtos de soja maçãs, feijão, legumes, algas, cenouras e batatas.

Diminuição de café, chá, álcool, refrigerantes e outros alimentos açucarados.

2. Exercício e Menopausa

O exercício é definitivamente um grande exemplo de remédios naturais para a menopausa. Ela ajuda a combater a fadiga e stress. Ela levanta a saúde global. Ajuda a fortalecer ossos para reduzir a osteoporose e ajuda a queimar calorias para ficar magra.

O exercício deve ser regular, plena e vigorosa.

3. Relaxamento e menopausa

Muitas mulheres acordam a exagerar as coisas e cansados. Esta esgota o corpo e causar todos os sintomas piores - incluindo a menopausa. A grande coisa com o exercício e relaxamento é que eles estão muito bem razoáveis ​​remédios naturais para a menopausa - na verdade, esteja livre!

Tire um tempo para gastar em si mesmo todos os dias pode ser um bom passo na direção certa para você. Talvez fazer um hobby que você sempre teve a intenção de começar.

A ioga é uma excelente maneira de ficar relaxado e ficar em forma ao mesmo tempo.

4. Ervas para a menopausa

De todos os remédios naturais para a menopausa, talvez mais do que escrito sobre quaisquer outras ervas. Muitas ervas contêm fitoestrógenos que o corpo pode usar para ajudar a equilibrar o sistema hormonal. Estes não são como drogas, forçando seu caminho para o corpo e mudar frequentemente os nossos sistemas de tudo isso ajuda. Muitas ervas são remédios naturais leve, tornando-se disponíveis para o corpo usado somente se o corpo quer. Isso faz com remédios de ervas naturais de auto-regulação adequado.

Esses remédios são grandes:

* Angus Castas - um dos remédios mais conhecidos para a menopausa na Europa

* Dong Quai - um dos remédios mais populares para a menopausa em Extremo Oriente

* Ginkgo Balboa - ajuda a aliviar o "cérebro nevoeiro" naturalmente e tão útil para a menopausa

* Worth St. John - uma ervas remédios favoritos para manter o humor na menopausa. Na Europa, este é um dos remédios mais conhecidos para a depressão leve

* Sábio vermelho - recomendado por muitos suores quentes durante a menopausa - vale a pena tentar

Siga as recomendações do fabricante ou do médico em termos de dose, mas certamente demorar pelo menos 3 meses.

Remédios naturais para a menopausa - Mais Investigação

Este artigo arranhou a superfície deste tema. Existem remédios naturais para uso menopausa que poderia encher um livro. Pelo menos você tem quatro categorias principais neste artigo que podem formar a base de seu próprio programa de remédios naturais para a menopausa.

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