Lista lanche saudável para sua dieta diária

Comer lanches, enquanto no escritório ou em casa logo após o almoço é um evento comum. Ele geralmente não importa se o lanche é saudável ou não, ou o que os efeitos destes sobre a nossa saúde geral será. E se você tivesse um lanche saudável lista que você pode se referir a quando greves de fome? Isto não só irá manter sua saúde geral, mas também ajuda na desintoxicação do seu corpo

Uma lista lanche saudável é dada abaixo se você desejar doces:.

1) 3/4 xícara de uma manga jogou com suco de limão e alguns flocos de pimenta vermelha em que pode ser uma dieta saudável. Ele lhe dará oitenta e seis calorias e metade de um grama de gordura.

2) Uma folha ou quatro pequenos biscoitos espalhados com uma colher de chá de cada ricota pele junto com geléia, é também um bom exemplo de lanches saudáveis. Ele lhe dará cerca de oitenta e seis calorias e dois gramas de gordura.

3) Meia xícara de morangos que são totalmente mergulhado no chocolate pode ser usado também. Para torná-lo ainda melhor microondas uma colher de sopa de raspas de chocolate para incrementos de dez segundos até que esteja derretido. Isto lhe dará cerca de noventa e três calorias e quatro gramas de gordura.

4) Você também pode tomar metade de um grande grapefruit rosa, que é polvilhado com meia colher de sopa de açúcar mascavo e depois fervido por cinco minutos. Isto lhe dará sessenta e nove calorias e absolutamente zero grama de gordura

Uma lista lanche saudável se craving para um pouco de sal:.

1) Meia xícara de edamame que é polvilhado com alguns sal, é melhor usar sal marinho, pode ser a primeira opção para uma lista lanche saudável. Ele lhe dará cerca de noventa e cinco calorias e quatro gramas de gordura.

2) Um ovo cozido grande que está cortado para cima e polvilhada com cominhos e sal pode ser benéfico para a sua saúde. Use sementes de aipo ou noz-moscada, se necessário. Isto lhe dará cerca de oitenta calorias e seis gramas de gordura.

3) Tome três onças de deli Turquia, juntamente com meia colher de chá de mostarda Dijon spread sobre ele. Enrolá-lo usando duas alfaces romaine para sua dieta saudável. Ele lhe dará cerca de noventa calorias e um grama de gordura.

4) Uma xícara de sopa Campbell luz colheita de um frango assado com ervas italianas também é um bom exemplo de uma lista de lanche saudável. Ele lhe dará cerca de oitenta calorias e três gramas de gordura

Uma lista lanche saudável, se você está esculpindo crocante:.

1) Tome algumas batatas fritas de pacote, juntamente com duas colheres de sopa de salsa para mergulhar o fritas antes de comer. Isto lhe dará cerca de oitenta calorias e três gramas de gordura.

2) uma pequena fatia de maçã e lançá-lo com uma colher de chá de canela e leve ao forno a 250 até que estejam crocantes. Ele lhe dará noventa e nove calorias e gordura zero.

3) Uma xícara de varas jicama com duas colheres de sopa de hummus é uma boa opção. Ele lhe dará noventa e seis calorias e três gramas de gordura.

4) Uma centeio crisp-pão que é coberto com uma fatia de tomate é bom. Ele lhe dará um noventa calorias e cinco gramas de gordura Restaurant  .;