Estilo de Vida Saudável, Alimentação Saudável - Lychee

A lichia, um nativo da China, cresce melhor em regiões tropicais e subtropicais e pode ser encontrada crescendo em muitas partes do mundo nos dias de hoje. É Botanically reconhecido como Litchi chinensis da família Sapindaceae planta.

A árvore de lichia pode crescer tão alto quanto 20 Metros mas mais tipicamente entre 10 e 20 metros. A produção da lichia é comum na China, Austrália, Estados Unidos, África do Sul, Tailândia, Vietname e áreas da Índia. Sua popularidade na Austrália está aumentando à medida que a produção aumenta. Eles são extremamente popular em todo o Paquistão, Índia, China e outras áreas ao redor de South East Asia.

Historicamente, o crescimento da Lychees especificamente para datas de produção de alimentos de volta a 2000 aC. Os registros mostram a sua introdução para outras partes do mundo começaram durante o século 18

A lichia é muitas vezes referida como uma lichia Berry, no entanto, a lichia é mais corretamente uma “. Drupa &"; semelhante a um pêssego ou damasco.

Lychees ter uma das mais ricas fontes de vitamina C disponíveis nos alimentos. Eles são de baixo teor em gordura e contêm boas quantidades de cálcio, magnésio e fósforo. Eles também são uma boa fonte de carboidratos.

A lichia é pensado para ter muitos usos medicinais.

Muitas pessoas relataram alívio da tosse com o consumo de lichias, provavelmente devido ao alto teor de vitamina conteúdo C.

Alguns relatórios indicam Lychees pode beneficiar pessoas que sofrem de úlceras de estômago se comido antes de uma refeição. Estes relatórios foram feitas com base em pesquisa do consumidor e não em estudos científicos.

Também tem sido relatado que o consumo regular de Líchias podem ajudar com os sintomas associados com glândulas inchadas.

Lechias são extremamente doces em sabor e foram comparadas com as uvas nas sua doçura e textura. Eu li que os chineses fazem um chá da pele da lichia e existem disponíveis comercialmente chás lichia no mercado

Lychees estão disponíveis em muitos produtos comercialmente preparados inclusive;

- Lychee Syrup – Usado para aromatizar pratos e em chás e outras bebidas

- Lichia suco – Tetra sucos embalados estão disponíveis no mercado. Lichias frescas também pode ser adicionado a receitas de sucos em casa

-. Enlatados Lychees -. Estão disponíveis e poderiam ser usados ​​em saladas ou usado para cozinhar

- Lychees também vêm como xarope para fazer smoothies . ou como uma base para outras receitas

- Lychees secados olhar muito como um sultana ou uma uva passa

Em áreas onde lichias frescas não são disponíveis, a compra de um dos produtos acima pode ser um opção para a inclusão de lichias em sua dieta

Adicionando lichias para casa feita sucos irá adicionar doçura e sabor, bem como um impulso de vitamina C. Art  .;