*** Por Perda de peso resolução de Ano Novo Plano de Dieta vai falhar

Você tem o seu 2014 Ano &' Nova; s resolução descobri ainda? Você vai começar outra dieta com a esperança de perder peso, perder gordura, e entrar em forma

Quantos anos você já teve este como o seu ano &' Nova;? S resolução? Como é que essas resoluções terminou? Você perdeu algum peso, queimar qualquer gordura, ficar em melhor forma?

Muitos de vocês podem ter tido algum sucesso inicial e perdeu uma libra ou 3 em janeiro. Mas, no final de fevereiro, aquelas libras estavam de volta, e até o final do ano, eles tinha convidado alguns amigos para ficar mais

“! Mas este ano vai ser diferente &";!

Didn &'; t você diz que no ano passado? E no ano anterior que

O que você tem que entender, que suas dietas fracassadas aren &';? T sua culpa. Dietas Don &'; t trabalho. Voce sabe disso. Eu sei isso. A ciência já provou que

Confira os resultados de uma dieta estudados pela UCLA:

“ Um estudo da dieta pacientes obesos seguiu-os para diferentes comprimentos de tempo.. Entre os que foram seguidos por menos de dois anos, 23 por cento ganhou de volta mais peso do que tinham perdido, enquanto dos que foram acompanhados por pelo menos dois anos, 83 por cento ganhou de volta mais peso do que tinham perdido, disse Mann. Um estudo descobriu que 50 por cento dos dieters pesava mais de 11 libras sobre seu peso inicial de cinco anos após a dieta, ela disse &";..

Clique aqui para ler o comunicado de imprensa para todo o estudo 31 dieta

Eles resumiu o estudo dizendo pessoas estão em melhor situação sem se preocupar em dieta em primeiro lugar. Confira esta citação do artigo: &"; um dos melhores preditores de ganho de peso ao longo dos quatro anos foi ter perdido peso em uma dieta em algum momento durante os anos antes do estudo começar, &"; Basicamente, a pesquisa descobriu que as pessoas que fazem dieta geralmente ganham mais do que as pessoas que don &';! T dieta durante um período de quatro anos

Um par de anos atrás, eu estava em uma situação semelhante à maioria dos homens de 40 anos da minha idade. Eu estava ativo, magro e saudável em meus dias de universidade, mas depois que me formei e vida aconteceu. Eu não estava &'; t praticar esportes como muito mais. Eu não estava &'; t ir ao ginásio tanto. Eu estava ocupado com trabalho e família …

Ano após ano, ganhei uma libra ou 2 ou 5. Foi uma transição lenta e eu quase não notei-lo (ou, pelo menos, recusou-se a reconhecê-lo). Mesmo com os meus níveis crescentes de letargia e fadiga. Eventualmente, porém, já era o suficiente e, como tantas pessoas que eu tentei algumas dietas diferentes. Tentei “ observando o que eu comer &"; primeiro. Que não teve nenhum efeito em tudo.

Eu pensei tentar Vigilantes do Peso, mas não havia nenhuma maneira que eu estava indo para olhar para cima e log meus pontos dia após dia.

Então eu fui no Atkins Dieta e adorei! Tudo o que comemos foi bacon. Eu estava no céu. Eu mesmo perdi um monte de peso rápido. Mas eu não podia &'; t viver em uma dieta tão ricos em colesterol, portanto, depois de algumas semanas eu voltei para o “ observando o que nós comemos &"; dieta.

Eu acho que manteve o peso fora por cerca de 3 meses, mas depois tudo voltou assim como o estudo da UCLA previu. E fiel à forma, um ano depois, eu estava mais pesado do que quando eu comecei

Naquela época, eu não era &';. T fazer a pesquisa direita e eu ainda acreditava que lá wouldn &'; t ser tão muitas dietas lá fora, se eles didn &'; t trabalho. Mas qual era a melhor dieta?

Eu pesquisei as dietas ricas em proteínas (Atkins, South Beach, Dukan) e aprendi que essas dietas foram eficazes na perda de peso a curto prazo. Mas havia riscos de saúde associados com o colesterol elevado ea falta de micronutrientes nutrição. Este não era &';. Ta dieta que você iria querer ficar com por muito tempo

Então eu olhei para as dietas de baixa caloria (Vigilantes do Peso, Raw Food, dieta hCG). Ele dependia de como o “ baixo &"; a contagem de calorias foi determinar o quão rápido a perda de peso foi. Mas com muitas dessas dietas o peso que você perdeu foi baseado muscular e não da gordura. Havia também deficiências nutricionais em alguns, e muito acompanhamento e demais fome com os outros.

Então, eu verifiquei algumas das dietas estilo de vida (dieta Oz, Vegan Diet, dieta DASH). Eu gostei desta categoria melhor, mas encontrou a perda de peso, quer ser demasiado lento, ou a dieta muito complicado de seguir.

Finalmente, havia os dietas de substituição de refeição (Jenny Craig, Nutrisystem, Slim Fast) e encontrei estes para a), basicamente, não funciona de todo e b) ser super caro pagar por refeições que Experimentado como cartão. Além disso, há dúvidas sobre onde os ingredientes são provenientes de substituição de refeição saudável e como eles finalmente estão.

Você pode encontrar as explicações dieta cheia e comparações em meu ebook on-line Por que as dietas falham.

Uma vez que eu Aprendi por mim mesmo que as dietas didn &';. t trabalho, então comecei a pesquisar os estudos, como o UCLA um, que provam claramente que todas as dietas acaba por deixar

Isso era inaceitável para mim. Sure a maioria das pessoas na América do Norte são obesos, mas nem todo mundo é. Além disso, ainda existem pessoas magras em outros países que têm acesso a alimentos

Então, qual foi o “. &Rdquo ;? segredo Bem, &'; não é certamente nenhum desses “ Perda de peso segredos &"; que aparecem nos meus anúncios do Facebook. O “ segredo &"; é realmente uma compreensão de nutrição e como seu corpo funciona. Uma vez que você realmente entender o seu corpo &'; requisitos s e como encontrá-los, como limpar as toxinas do seu corpo que você trancadas em um loop produção de gordura, e como tirar proveito do seu corpo &'; s próprios hormônios naturais, você &'; re . para as corridas

Em algum lugar neste site, ou você pode encontrá-los no meu próprio site, você &'; ll ver o meu “ antes e depois &"; As fotos. Como afirma o relatório da UCLA, ele &'; s possível ter grande “ antes &"; e “ seis meses depois &"; fotos. Mas o que minha esposa e eu temos é o nosso “ antes &"; e “ dois meses depois &"; Fotos e nosso “ 2 anos mais tarde &"; .
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A linha inferior é, se isso te faz sentir melhor, “ dieta &"; porque você sente como você está sendo pró-ativa, em seguida, ir para ele. Mas só sei que você &'; ll apenas ser girando suas rodas. Você pode perder peso, mas você &'; ll, finalmente, ganhar de volta, e os estudos estão dizendo que você &'; provavelmente vai ganhar mais do que você tinha não lhe fiz dieta em tudo

Assim, para este ano &';! S Ano &' Novo; s resolução, se você realmente deseja perder peso, queimar gordura, melhorar a sua saúde e fitness, então resolver a entender o seu corpo e satisfazer as suas necessidades. Faça isso e eu garanto que você &';. Ll alcançar o sucesso que você nunca sonhou ser possível

Fique atento aos meus outros artigos para mais peças do puzzle Restaurant  .;