5 dicas simples e rápidas para substituição da soja

Em hoje &'; s de mercado de 60% dos alimentos disponíveis no mercado contém alguma forma de soja. Os consumidores precisam de saber onde a soja está escondido em tais itens comuns, como alimentos preparados congelados, molhos, misturas de temperos e molhos para saladas. Aqui estão cinco substitutos rápidas e simples para os produtos que contêm soja.

1. Em vez de usar óleo vegetal - que muitas vezes contém óleo de soja como parte do mix -. Uso de oliva, cártamo, óleo de coco ou

2. Use manteiga de verdade, em vez de margarina, manteiga ou encurtamento substitutos, os quais contêm óleo de soja.

3. Muitos refeições de microondas – incluindo experientes legumes congelados – particularmente aqueles com um molho, conter óleo de soja. Em vez disso, comprar frescos /ou não transformados legumes congelados.

4. Em vez de sopas enlatadas tente usar Kitchen Basics caldo de marca, que não contém soja.

5. Se você comprar molho de tomate Jarred. Comprar marcas orgânicos – mais não contêm óleo de soja – mas sempre ler o rótulo para ter certeza.

6. Em vez de comprar misturas de tempero pré-embalados, que podem conter de soja, seja criativo e mistura seus próprios especiarias. Por exemplo, para preparar legumes no vapor ou grelhados, use azeite, alecrim, tomilho, manjerona e. Adicione um pouco de sal e pimenta – voila

Para descobrir onde a soja é visita oculta:!. http://www.hiddensoy.com/soy-health-risks.php Restaurant