Benefícios da fibra prebiótica para o sistema digestivo e todo o corpo

Nos últimos anos, a fibra prebiótica tem sido apontado como um elemento altamente eficaz em termos de manter o sistema digestivo bem equilibrada e saudável. Se o foco recente sobre prebióticos tem despertado o seu interesse e quiser saber mais, leia este breve relato.

Uma melhor compreensão dos prebióticos

Então, quais são prebióticos ? Estes são ingredientes alimentares não digeríveis ou um tipo especial de fibras dietéticas que servem de alimento para as bactérias boas inerentemente encontradas em nosso sistema digestivo. Eles podem ser encontrados em certas plantas, incluindo frutas kiwi, cebola, alho, alcachofra, banana, raiz de chicória, aspargos, alho-poró e uma série de outras espécies botânicas.

Porque eles são não-digeríveis, eles são capazes para alcançar o estômago sem obter sua forma original ou alterada a sua eficácia diminuída. Eles são imunes aos efeitos de processos de fabrico, os métodos de tratamento de alimentos e ácido do estômago. Uma vez que eles atinjam o intestino, fibra prebiótica estimula o crescimento ea atividade das boas bactérias encontradas lá para proteger melhor o sistema de bactérias más invasão que pode resultar em distúrbios digestivos.

A importância de uma bem- sistema digestivo equilibrado

O sistema digestivo é responsável por quebrar a comida que comemos e para distribuir os nutrientes que contêm todo o nosso corpo. Se há algo de errado no intestino, todo o corpo é afetado desde sustento para cada parte de nossa anatomia vem do intestino. Um sistema digestivo saudável é um bem equilibrado, o que significa que as boas bactérias deve estar funcionando bem e as bactérias hostis não estão prosperando no estômago.

Um aparelho digestivo desequilibrada pode resultar em certas doenças, como gastroesofágico A doença do refluxo, desordens inflamatórias intestinais, indigestão, constipação, diarréia, infecções urogenitais e outras questões relacionadas com o intestino. Esse desequilíbrio também pode se manifestar em outras partes do corpo, incluindo ter uma pele com aspecto saudável, a falta de energia e outros problemas de saúde que podem ser rastreadas até problemas no intestino.

necessidade diária para prebióticos

Desde prebióticos são altamente eficazes na manutenção do equilíbrio no intestino, é aconselhável incluir alimentos que contêm esses ingredientes em sua dieta diária. Se a comida seleção natural não está ao seu gosto, você pode comprar opções de alimentos disponíveis nas lojas que contêm prebióticos, como pão e cereais pré-biótica.

Para aqueles que desejam uma maneira mais conveniente de obter os benefícios de prebióticos , tomando suplementos nutricionais feitos a partir destes ingredientes é também uma opção. Certifique-se, porém, que o que você está recebendo é feita a partir de ingredientes naturais e o material primário usado é uma grande fonte de fibra prebiótica, tais como frutas kiwi e outras espécies de plantas Restaurant  .;