Sinta Grande Com a dieta anti-inflamatória:

A dieta anti-inflamatória pode fazer você se sentir bem! “ Como &"; você pergunta. Ao cortar ou reduzir significativamente o consumo de alimentos pró-inflamatórios. Quando esses alimentos são cortados de sua dieta, a inflamação no corpo reduz tendo estresse e tensão das articulações e órgãos.

Ao seguir esta dieta a sua chance de perda de peso também aumenta. “ Como isso acontece, &"; reduzindo o consumo de grãos e trigo produtos, refrigerantes e outros açúcares simples que causam excesso de peso.

I &'; ll iniciar essa discussão, dizendo-lhe que a inflamação extra no corpo provoca; dor crônica, artrite, fibromialgia, síndrome da fadiga crônica, alergias, acne, Alzheimer &'; s doença, doenças cardíacas, câncer, hipertensão, depressão e diabetes. No entanto, esta é uma lista abreviada existem muitas outras condições lá fora causadas por inflamação.

Em resumo, os alimentos inflamatórios menos que comemos, a menos inflamação nós
tem no corpo.

Fundo Informações sobre Foods pró-inflamatórias:

grãos, açúcar refinado, óleos hidrogenados parciais, vegetais e sementes óleos são do homem moderno. Estes alimentos têm sido em torno de um curto espaço de tempo; Assim, a obesidade e a doença estão em ascensão. Os seres humanos estão geneticamente adaptados para comer frutas, legumes, nozes, carnes magras e peixes, alimentos não relacionados às doenças crônicas.

Por que os Grãos Inflame?

grãos contêm uma proteína chamada glúten. O glúten é a principal causa de muitas doenças digestivas, como a doença celíaca, também contribui para dores de cabeça freqüentes. Eles têm também uma proteína açúcar chamado lectinas que foi demonstrado que provoca a inflamação no sistema digestivo.

Grãos também contêm ácido fítico que é conhecido por reduzir o corpo &'; s absorção de cálcio, magnésio, ferro e zinco. Por fim, os grãos contêm quantidades elevadas de compostos bioquímicos de ácidos gordos chamados ácidos graxos ômega-6, que não causam a inflamação. Bioquímicos de ácidos gordos conhecidos como ácidos graxos ômega-3 são anti-inflamatórios e encontrado em peixes frescos e verduras

O que devo comer

alimentos Anti inflamatórios

.? - Todas as frutas e legumes (crus ou levemente cozidos)
- vermelho e batata doce Network - Anti-inflamatórios ômega-3 ovos Network - Raw
nuts - especiarias como gengibre, açafrão, alho
- manteiga orgânica, óleo de coco, extra virgem azeite viajantes - Peixe fresco, evitar fazenda levantou viajantes - Carne, frango, ovos provenientes de animais alimentados com capim
- Caça selvagem, como veados, alces, etc.
- Água, chá verde orgânico, vinho tinto, cerveja stout

Para obter mais informações sobre a dieta anti-inflamatória, visite o Dr. Steve Smiley &'; s website http://www.chiropractor-today.com /anti-inflammatory-diet.html
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